脾虚阳虚气虚体质偏瘦的夏天吃什么养生？

枣

性温，味甘，是一种常见的食物，有益气补血的功效，历代医家常为气虚患者所用。《别录》说补中焦，力大。唐代一位食医孟玮也说:大枣补气虚，烹调补胃，脂肪中补气为先。所以气虚的人还是煨枣吃比较好。

精米

性平，味甘，能补中益气。早在《别录》中就有益气的记载。唐代的食医孟玮也说:粳米性温，有益。王庆·孟赢还称赞粳米粥是穷人的参鸡汤。他说:穷人患虚损，所以用浓米汤代替人参汤。气虚的人要经常吃。

狗肉

本品性温，味咸，能补中益气，尤其适用于气虚脾虚或肾虚或肺虚或阳虚者。《日华子本草》说:狗肉养胃，壮阳，暖腰膝，补疲劳，益气。《医林简编》里也说狗肉补肺肾。尤其是秋冬季节。

食用雨燕的巢

性平，味甘，具有益气补虚、滋阴补肺的作用，尤其适用于气虚肺虚者。《本草更新》曾说，它极大地振奋了生命力。忌食中也有燕窝壮阳益气的记载。《食品饮料分类》中也指出，燕窝有补气之功，适用于脾肺虚弱、气机运化诸虚者，能固表，表虚、多汗、恐风者最好食用。

黄芪

性质温和，味甘，也是非常常用的补气中药，是民间常用的补气食品。很多医书都说黄芪滋补全身。

《本草求真》认为黄芪是补气的良药，有“气”之称。按照医生的习惯，黄芪常与党参、太子参或人参同服，所以补气的功效越好，越适合气虚的人。