七月，充满期待。

随着时间进入7月，与旅行相关的事情也开始陆续准备。先订机票，再办签证，然后开始考虑买什么。一点一点，像挤牙膏一样，月底就完成了这三项任务。

然后，利用月底和周末，研究游览路线。虽然是跟团游，不需要太担心，但是出于自己的责任，我已经仔细看了景点布局，住宿安排，注意事项的说明。毕竟是第一次去外国，总希望有所准备。

一位心理学家曾经说过，一次旅行中最快乐的时光，其实是准备的过程和出发的那一刻。我很赞同，因为下月初的这次旅行，这一个月的业余时间都围绕着这个目标，忙忙碌碌，其乐融融。

这个月读读过五本书，分别是《摆渡人1-2》、《《麦田里的守望者》》、《稻草屋》、《给你一颗子弹和知识》。严格来说，前四本书我都听过，只有最后一本是纸质书。因为，我报名参加了阅读营。

这是我第二次参加阅读营。上一次是在5月份参加十天十本书，6月份因为工作原因没有参加一个集体活动。这个月看到一个新的活动，看到这本书的介绍后，果断决定参加。

读书得到的灵感写在了我的打卡作业里。这里我想谈谈参加这个活动的一些感受。

一是热心的排长、班长每天给我发早安/晚安问候，提醒我记得打卡。谢谢您们。

二是积极向上的团队。这里就不一一点名了。我喜欢大家齐心协力拿下排头兵大旗的氛围。大家并肩作战，互相鼓励。当然结局很好，如愿以偿；

第三是要学会一个好的复习方法——提问。公司会定期在相应的章节提问，大家在快速回答和讨论中交流观点，共同进步。虽然因为出差没有参加很多活动，但是也从大家的聊天记录中了解到了很多。同时，活动结束后，我很快将这种方法运用到正在学习的其他课程中，向自己和同伴提问，收获颇丰；

最后，我特别喜欢鼓励组的这个设定，因为有了它，我们每个人都得到了认可和鼓励，整个团队变得更有凝聚力。

学习和实践养生节气已经一年多了，但是由于工作场所和工具的限制，很多想法并没有付诸行动。一些我着手去做的小改变，因为个人的毅力，并不是很好。

这个月，我在月初提前预习了待办事项，用打勾的方式写进了相应的日子里，督促自己行动起来。果然，效果出来了。这个月坚持做了三件事:做营养早餐(21天以上)、用药袋泡脚(完成率> 90%)、贴三伏天贴。

总而言之，这种提前准备对我来说非常有效:

1.用便利贴写I，A1，A2；

2.建立电子文档，放在手机里方便查看；

3.细化行动，写进清单，定时提醒。

下个月，旅行回来，坚持下去。

1.读书，一定要复习。

这个月完成了月初的目标，复习了6月份的训练营课程。分两次完成，效果相当不错。一是发现了很多模糊的知识点，二是纠正了一些认知偏差，三是完成了两个遗漏的作业。

我计划今年剩下的时间每个月复习一次，重点是可以应用到生活中的理论和方法。8月份计划用便利贴写，至少10。

2.家是幸福的源泉

这个月回家一次。虽然我只去过哮天三次，但是我对我已经半年没见的父母非常满意。

3.多出去走走。

人们常说我们应该多出去看看外面的世界。这主要是针对旅游，我想说，其实工作也一样，出去更有利于成长。

这个月可以说是最近出差最频繁，时间最长的一个月。去了三个地方，学到了很多东西。打算以后争取更多这样的机会。虽然累，但是值得。

1.日之路产量严重不足。

这个月看的书多了，去的地方也多了，但是产出减少了。本来每周有2-3条日志，后来变成了每周一条，甚至十天一条。

反思:懒。一个懒得写，一个懒得想。

对策:每天写一点，哪怕真的只是一个点。加快更新频率，一周至少2篇，一个月至少8篇。

2.饮食调整计划告吹，运动量大幅度下降。

这个月，零食还是吃的，因为在外面吃饭的时间，吃了很多美食和垃圾食品...

另外，这个月阴雨时间太多，加上出差的时间和外出就餐的频率。当然，懒惰也是一大原因，导致运动量与最初的目标相差甚远。

8月份计划，每周至少上课三次。

励志口号:你已经28岁了！28不是18！

3.玩微博的时间需要缩短。

计划:在周末只刷微博的基础上，设置一个闹钟，指定每次看微博的时间。