女性补气血的食疗方法有哪些？..

气虚的食疗【编辑此段】对于气虚的人，要兼顾五脏虚的原则。凡是气虚的人，都要吃有补气作用的食物，口味温和或性温甘甜的东西，营养丰富、易于消化的平性食物。忌吃破耗气的东西，寒性食物，油腻厚腻的食物。有这种现象的人可以试试以下几种药:能补中益气。早在《别录》中就有记载，补气是其主要原则。唐代一位食医孟轲桓也说:粳米粥性温，益气。王庆·孟赢也称赞它是穷人的参鸡汤。他说:穷人患虚损，要用浓米汤代替参鸡汤。气虚者宜常食。牛肉性平，味甘，益气血，能补脾胃。和黄芪一起用。说明牛肉对补气特别有效，气虚的人要经常吃。狗肉性温咸，能补中焦，特别适合气虚兼脾虚或肾虚或肺虚或阳虚者食用。《日华子本草》中说狗肉能补胃气，壮阳，暖腰膝，抗疲劳，补气。《林逸传要》中也说狗肉有养血的功效。不管气虚血虚肾虚都要吃。对于气虚的人，人们可以利用黄芪炖老母鸡的习惯，增加补气的效果。鲢鱼性温味甘，能入脾肺益气。李明时珍在《本草纲目》中说:鲢鱼温中益气。清代的饮食医生王孟英也认为:鲢鱼。气虚的人要经常吃。前进史鸷曾说，它主要是吸收的气少，不能立足。《本草宜颜补》也说黄鳝好补气。桂鱼，俗称鳜鱼，能补气血，益脾胃。日华子本草说鳜鱼能补气。开宝本草认为补气可以使人发胖，身体健康。历代医家多用于气虚患者。别录说能补中益气，厉害。唐代食医孟环也说:枣能补气虚，烹食能养胃，益气在脂之首。所以气虚的人炖大枣比较好。樱桃性温味甘，既能补气血，又能健脾补肾。《滇南本草》有记载。古代医学文献也认为葡萄有健脾胃、益肝肾、强筋骨的作用。比如本经说它们可以补气，可以加倍力量。云南南部的草药认为葡萄能极大地补充气血。《息生饮食谱》也记载了它们能益气养肾，益肝养阴，强筋骨。所以凡是气虚伴肾虚、肺虚、脾虚的人都要吃。花生性平。这个比较适合气虚兼肺虚脾虚的患者，煮花生要适当吃。山药是补气的食物，对气虚或久病的人最有好处。山药能补肺气、脾气、肾气，所以在方药中常用于肺气虚或肾气虚或脾气虚者。燕窝性平味甘，有益气补虚、滋阴补肺的作用。特别适合气虚肺虚的人食用。本草热心曾经说过，可以大大补充元气。《食忌》也记载燕窝能壮阳益气。《饮食辨析》中也指出，燕窝适用于脾肺虚弱者，气虚者，还能固表，表虚怕风者。人参性温，味甘微苦。可以大大补充元气。药性理论上说能补五脏之气不足。《医学奇缘》中也认为，人参可以治疗脾胃阳虚、气短、肺气不足，补充元气。气虚的人吃人参还是挺有效果的，比较适合气虚合并阳虚、脾虚或肺虚的人。同样，党参和太子参也有人参一样的功效，同样适合气虚的人。而且能补血，气虚的人要吃。因为西洋参性凉，能养肺阴，降虚火，所以比较适合气虚、肺阴不足的人。黄芪性温，味甘，也是很常见的补气中药，是人们的常用食物。很多医书都说黄芪可以补益全身。本草学认为黄芪是最重要的补气药物。黄芪常与党参、太子参或人参同服，气虚者更佳。紫河车，性温味甘，是笔者最常用的补气之物，具有显著而强大的补气强身作用。明代医家吴秋说，能益气填精。本草返老还童认为可以大大补充元气。气虚者常少食，确有突出的补气作用。南瓜、白扁豆、黄豆、牛肚、乌骨鸡、鹅肉、兔肉、鹌鹑、青鱼、鱿鱼、章鱼、熟菱角、海松子、胡萝卜、豆腐、豆浆、土豆、蘑菇、草菇、平菇、蜂王浆、红糖、银耳、白术、甘草等。不宜常吃生冷饮食。