夏季至日节气充满了阴和气。

夏季至日多云，明天天地之间的阳气达到顶峰，开始下降；阳生阴，夏天至日开始产生一点点阴；天人相应，此时人体阳气最盛，阴生！

养生就是顺势而为。当大自然供给人体的阳气减少时，我们应该减少消耗，把阳气储存好。

殷琦一出生，就好好照顾它，一点一点保存，充分发挥夏季的生长，让它秋收冬收！

如果不好好照顾，很多身体上的问题就会接踵而至:

尤其是阳虚，上热下寒体质，以上症状会特别明显！

根本原因是肾的阴阳失衡，无法达到水火结合，所以虚火混乱；肾虚，不能充分发挥其主要的生长、发育、生殖功能。

在这个阴阳气血的转换中，有两件事是必须要做的，才能安全的度过夏天:

一个是补肾，减少消耗。

二是补肾，平衡阴阳。

肾主全身的阴阳。只要肾脏阳气充足，五脏六腑的阳气就会充足，五脏六腑的功能就会充分发挥。只要肾阴充足，五脏六腑的阴、血、津液等物质就充足；

肾阴(肾水)、肾阳(肾火)都存在于肾中，肾火藏于肾水之下；肾水起滋养润泽的作用，肾火有温补生津的作用；

如果肾水不足，肾火不能平衡，火上来了，人就特别容易上火；肾阳不足，阴气满身寒，身体五脏六腑功能减弱，导致早衰！

现在生活节奏快，压力大。大部分人都处于高消耗状态，运动消耗，休息滋养。无论你开始，用你的头，移动你的眼睛或移动你的嘴.....这些都是在消耗你的气血(气为阳，血为阴)；

在夏季至日的这一天，古代人都放假，由此可见古人是多么重视夏季至日。当然，夏季至日养生不仅仅是夏季至日日，而是整个节气；

我们不能每天都放假，但我们可以在夏季的至日尽早收工休息，以减少阳气的散失，保护虚弱的阴气，调节我们的身体状况。

中午睡觉最补气血，补肝肾。建议你白天合理安排工作生活，中午睡觉，即11~13午睡，晚上23: 00前入睡，最好是10。千万不要熬夜。夏季至日熬夜对气血、肝肾的伤害比平时更大。其他节气一天等于一周！

除了好好睡觉，尽量避免一些伤气血、伤肝肾的事情:

抓住最佳时机补肾，重补。

在夏季至日的15天里，除了减少消耗，还要善用自然之力补肾。

道教认为，自然界的太阳精神会在夏季至日达到顶峰，太阳精神会衰退。此时天地会做爱，天门会重新打开。这个时候更容易补肾，也不容易上火！

有朋友问，怎么补肾？我不知道我是肾阴虚还是肾阳虚。

其实阴阳是一体的，相互依存的。你有我，我有你。阳虚久则阴虚，阴虚久则阳虚。很少有人是纯阴虚或者纯阳虚。大部分人阴虚和阳虚都有，但是哪个虚更明显呢！

不管你是哪种肾虚，只要补肾精，阴阳自然平衡！因为肾精是维持肾功能的物质基础，它既能生血，滋养肾阴，又能化气，补肾阳。肾精是阴阳双补，气血双补！

肾精易散，不易补。为了保证补充的精华被牢牢吸收，不容易流失，强烈推荐。

最后提醒一句:痰瘀不要一起“编”！