春末应该注意什么？
1，注意脚部保暖
春天很多人会穿单鞋。即使在生理期，中医也认为脚底不能着凉，脚部脂肪少，很多穴位也对应内脏。脚着凉时，记得保证脚的热量，在家或洗澡后尽量不穿凉鞋，春末穿单鞋，平日注意足部锻炼。
2.慢节奏运动
随着春节的到来，万物复苏，很多人会开始做一些运动，但春末寒冷时不宜做剧烈运动，否则被冬季恶劣气候削弱的器官会更容易受到损伤。出汗过多会使人感染感冒，诱发感冒。我们应该选择一些比较温和的运动，比如慢跑、快走、慢跑、放风筝等。
3.每天打开窗户
虽然春天天气会逐渐转暖，但是春末的寒冷还是会让很多人为了保暖而紧闭门窗，不注意房屋的通风，容易滋生细菌和病菌。即使在春末寒冷的时候，也要注意经常开窗通风，保持空气新鲜，阳光充足。
4.多吃韭菜
在春末的寒冷中，气温越低，越容易引发伤寒和流感。要多吃葱、姜、蒜、韭菜等刺激性食物。中医认为，这些食物可以祛风散寒，舒张血管，还可以杀菌防病。
5.早睡早起
春天要保持足够的休息和睡眠，因为人的休息和睡眠会直接影响抵抗力的高低。符合春季昼夜变化的特点，提倡晚睡早起，10: 30左右睡懒觉，早上6: 00左右起床，一般以休息7.5-8.5小时为宜。
6、防寒保暖
春末天冷要注意防寒保暖，不要太快脱衣服。随意脱衣服会破坏身体的产热和散热与环境温度的平衡。春天脱衣服要遵循递减的原则。如果天热的时候匆忙脱衣服，身体无法完全适应早晚的温度。一旦气温下降，你的身体抵抗力下降，就会导致各种疾病。
7.太阳出来了，然后移动。
最好不要在天不亮的时候运动，尤其不要在有绿植的地方运动！因为春天早上雾大，遇到晚春的寒冷气温会很低，春天细菌很活跃，太阳出来之前不适合运动，再加上灰尘等空气污染。建议太阳出来后再运动。太阳有杀菌的作用，还能促进植物光合作用，释放更多的氧气，对心肺调节很有帮助。
8、预防措施
注意1:不宜剧烈运动。
初春下雨还是节气，尤其是北方，还是比较冷的。因此，不宜做过于剧烈的运动，要让肝气缓慢而平缓地上升，避免因体内能量(中气)消耗过多而使肝气失控，导致肝气一下子跑出过多而引起发热、上火等症状。你可以做一些放松的运动，比如散步和打太极拳。
注意事项2:做好春季覆盖。
雨水和节气比较凉，要注意根据气温来培衣。同时，不要吃太多生冷的食物，也不要喝凉茶，可以吃一些比较温热的甜食，滋养脾胃，避免着凉。正如唐代药王孙思邈所说，“春来宜存酸增甜，以养脾气。”
注意3:注意调解饮食。
雨水节气，饮食调整是基于春季气候变暖，早晚寒冷，风邪加重，常见口干，为此，要多吃新鲜蔬菜水果补充人体水分，少吃油腻之品。可以吃大枣、莲子、山药、韭菜、菠菜等。北方人通常以粥为佳品，可以做成山药粥、莲子粥、大枣粥等。这个季节要少吃羊肉等温性的产品。
注意4:要冷静。
冥想导致气血稳定，既不会扰乱苦心，也不会损害心情。充满心气可以健脾养胃。春天天气多变，一定要保持心情的平静和平常心。同时一定要禁欲，不要轻举妄动，滋养自己的生命力。