健身运动应该符合节气的阴阳变化吗？

健身运动的关键是适应阴阳的变化。健身运动要顺应阴阳的变化，这就必须知道阴阳气化的规律。

那么，什么是阴阳呢？为了适应阴阳的变化，首先要知道什么是阴阳。

阳光、外向、光明、上升、温暖、感动的一切，永远属于杨。

一切背对太阳、内、暗、坠、寒、相对静止的东西都属于阴。

阴阳是由宇宙运动产生的，特别是太阳和月亮的运动。

日月运行产生阴阳，阴阳相互作用产生的气的变化称为阴阳变化。阴阳的变化产生了寒热冷暖四季的变化和昼夜温差。

说到阴阳，就必须提到《易经》，它是中国经典中的经典。《易经》是一本关于阴阳运动，讨论阴阳哲学的书。

有这么一个道理:越简单越实用。

更具体的说，世间万物都是阴阳的运动，都是阴阳的结合。它们相互转化、相互制约，阴极是阳，阳极是阴，阴有阳，阳有阴...

人的健身运动也要随着自然界阴阳的盛衰而变化。那么，阴阳消长的规律是什么呢？

阴极在一天的午夜(晚上23: 00至1: 00)，在一年的冬季至日；一天中的中午(11点~ 13点)和一年中的夏季至日为阳极。

阴极为正，阳极为长。也就是说:阴极为正，阳极为负。当阴到了极点，就开始向太阳转化，当阳到了极点，就开始向阴转化。阴极后进入阳生阴灭阶段；阳极之后，再次进入阴长阳消期。石矛是一天的5点到7点，是一年的春分；酉时是一天的17时到19时，是一年的秋分。总之中午到中午是晴天，中午到中午是阴天。

人的五脏与四季之气完全相连，具体来说:

春(风)气经肝。

夏(火)气通心。

长夏(湿)气经脾。

秋(燥)气通肺。

冬(寒)气经肾。

所以中医经典名著《黄帝内经》就已经指出了四季的方法，包括运动健身的方法，而这些方法也是根据四季阴阳升降的规律来进行的。