面色不足怎么办？

【典型症状】气血不足，体质虚弱，气虚导致畏寒肢冷，自汗，头晕耳鸣，乏力，心慌气短，发育迟缓。血虚可见面色晦暗萎黄、皮肤干燥、头发干枯、指甲皲裂、视物模糊、手脚麻木、失眠多梦、健忘、心悸、恍惚等。气血两虚，神疲乏力，气短懒言，面色苍白或萎黄，头晕目眩，唇甲苍白，心悸失眠，月经稀少，女子迟或闭经，舌淡脉弱。

【治疗方针】益气养血。主方:八珍汤加减。处方:熟地黄、当归、白芍、川芎、党参、白术、茯苓、甘草。

【中医治疗】证型:气血两虚。症状:面色苍白或萎黄，神疲乏力，头晕，心悸，失眠，食欲不振，舌淡，脉细或无力。治疗:益气养血。主方:八珍汤加减。处方:熟地黄、当归、白芍、川芎、党参、白术、茯苓、甘草。

气虚严重者加黄芪；血虚者加熟地、何首乌；心悸失眠者加远志、酸枣仁；大便稀者加扁豆、肉豆蔻；如有水肿，加桂枝、补骨脂。发动

【日常调理】1。疏通经络

经常进行头面部、足部按摩疏通经络、活化血管，在关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位贴灸，对调节气血亏虚、延缓衰老有积极作用。

锻炼

它是调理气血的重要组成部分。平时可以练习瑜伽、太极拳等舒缓运动。中医有句话叫“远视伤血”。长期在电脑前工作的人，要特别注意眼睛的休息和保养，防止过度用眼损伤气血。发动

【饮食】(1)气虚①进补食物:牛羊肉、枸杞、鸡肉、猪肉、糯米、大豆等。2进补饮食:山药百合莲子汤；人参炖乳鸽；花生枣烤猪蹄。③忌少吃:生萝卜、芥菜、薤白、君达、砂仁、菊花、茶叶、山楂、佛手、橙子、槟榔、大蒜、薄荷、荷叶等。避免酒精和烟草。

(2)血虚①补益类食物:乌鸡、黑芝麻、核桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、红豆等。②滋补饮食:当归地黄乌骨鸡；山药牛腩锅。3忌少吃:薄荷、菊花、槟榔、生萝卜、菱角、大蒜等。