酷暑什么时候开始和结束？

酷暑又称三伏天，是我国传统二十四节气中的第一个节气，始于一年一度的酷暑，终于酷暑。一般来说，酷暑的开始日期在7月7日至15之间，结束日期在8月23日至29日之间。这一时期是夏季高温期，气候炎热，日照强烈，气温高达35C至40 C，民众需注意防暑降温。

在夏季，人们容易感到疲劳和困倦，并经常出现头痛、头晕等症状。所以饮食起居都要注意。要补水，饮食清淡，适量运动，可以吃一些具有清热解暑功效的食物，如绿豆汤、菜花、黄瓜等。此外，还要注意防暑，避免长时间在烈日下暴晒。

在这个夏天，人们需要充分认识温度的特点，做好热应激的预防和应对工作，保持良好的心态和健康的生活方式，才能度过这个炎热的夏天。