酷暑过后，孩子吃什么水果最有益？

酷暑过去后，要谨防“秋瓜糟蹋胃”。立秋后，我们不应多吃西瓜、香瓜和甜瓜，否则会损害脾胃的阳气。秋季本来就是腹泻的高发季节。如果这个时候大量吃西瓜等寒性水果，就容易拉肚子，孩子要少吃。那么夏天吃什么水果呢？

1，梨

据《本草纲目》记载，梨能“润肺良知，化痰降火”，夏季吃梨能利尿，缓解秋燥。秋季气候干燥时，人们常感到皮肤瘙痒，口鼻干燥，有时干咳少痰。每天吃一两个梨，可以缓解秋燥，对身体有好处。

梨肉脆多汁，酸甜可口，营养价值很高，普通人都可以吃，尤其是肝炎、肝硬化、肾功能不好的人。但值得注意的是，本品性寒，不要一次吃太多；脾胃虚寒、发热的人不宜生吃梨，可将梨切成块，开水冲服食用。

2.苹果公司

苹果含有丰富的维生素C、维生素E、多酚和黄酮类物质，是天然抗氧化剂，对预防心脑血管疾病特别有效。苹果比一般水果含钙量高得多，可以帮助代谢多余的盐分，有助于减肥。最新研究发现，多吃苹果可以增强肺功能，预防肺癌。慢性支气管炎、肺气肿等肺部疾病患者和经常做饭的女性，不妨经常吃一些苹果。

吃苹果，不要啃苹果核！苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。大量氢氰酸沉积在体内，会导致头晕、头痛、呼吸频率加快等症状，严重时可能导致昏迷。不过不用太担心，苹果中的氢氰酸主要存在于果核中，不存在于果肉中。需要提醒的是:吃苹果习惯啃核，虽然不会马上导致中毒，但是长期这样吃确实对身体不好。

3.葡萄

葡萄也是很好的时令水果，有补气血、健脑安神、除烦明目的功效，适合夏天燥热耗气伤阴时食用。炎热潮湿的夏季过后，人体内堆积了大量毒素，上火沉重，身体困倦。葡萄有很好的利尿作用。多吃可以帮助人体排出毒素，消除内热。

从中医的角度来说，葡萄和枸杞一起吃，可以补血补气。葡萄和蜂蜜一起食用，可以缓解焦虑和口渴，改善咽干、食欲不振、发热、烦渴等症状。建议带着果皮，但一定要泡干净，防止误食果皮上的农药残留。另外，葡萄也可以带籽吃。葡萄籽具有良好的抗氧化、抗衰老和抗癌作用。

4.山楂

山楂含有丰富的氨基酸、维生素和微量元素。每100克山楂含维生素C 89毫克，是胡萝卜的7~8倍。山楂具有明显的消化功能，含有大量的粗纤维，能促进肠道蠕动。山楂还能增强胃蛋白酶的活性，其所含的脂肪酶能促进脂肪的分解，起到促进消化、帮助消化的作用。

山楂作为药膳和食品的用途很多，可制成山楂糕、山楂片、牡丹皮、果汁、酒、酱、饺子馅、糖葫芦、罐头等。可以根据自己的喜好选择。加入少量的山楂煮肉可以缩短煮肉时间，使其美味可口。钙在微酸性的肉汤中也容易溶解和吸收。

你夏天吃什么水果？除了以上水果，还有一些水果也要多吃。如石榴、桃、桂圆等。为什么？

5.龙眼

老福州的生活习俗是夏天吃桂圆配粥，因为夏天天气热，人体消耗大量热量。吃桂圆可以补充热量。桂圆性温，益心脾，补气血，有滋补益气的作用。老一辈的吃法是剥一碗桂圆，和粥一起吃。

桂圆就是烘焙后的桂圆。桂圆味道香甜，是我国南方不可多得的水果。是滋补佳品。适用于心脾两虚、气血两虚的人群。对心悸失眠者也有宁心安神的作用，可助眠。桂圆直接吃效果很好，如果多下点功夫做成甜汤就更好了。

6.木瓜

木瓜含有木瓜还原糖、齐墩果酸、维生素C、木瓜蛋白酶酸等。，具有抗菌和保肝作用。此外，它还含有多种氨基酸和矿物质。据分析，半个中等大小的木瓜可以满足成年人一天对维生素C的需求。木瓜中所含的齐墩果酸可以保护肝脏，软化血管壁，降血脂，抗炎，抑菌，可见常吃木瓜的好处。

木瓜适合普通人食用，尤其是营养缺乏、消化不良、肥胖、哺乳不足者。每次大概14。由于木瓜中的Carica Papaya L .对人体的毒性很小，所以每次不宜吃太多，过敏体质的人也要小心。怀孕的时候不能吃木瓜，因为木瓜会引起子宫收缩，导致腹痛，甚至流产。另外，胃酸过多的人不宜使用。

7.石榴

石榴含有丰富的矿物质、花青素和红石榴多酚，还有维生素C、亚油酸和叶酸，可以快速为我们的皮肤补充水分。石榴性温，味甘、酸、涩，有生津止渴的功效。适用于津亏、口干、咽干、烦渴、久泻、白带多等症。

石榴不适合腹泻、咳嗽痰多等新症。另外，小孩不宜多吃，老人和肠胃功能弱的人不宜多吃，最多吃半天。正常人一天最多吃1个石榴，因为石榴果酸含量高，吃多了会对牙齿和肠胃造成伤害。

8、桃子

6月中旬至10初桃成熟。桃子富含维生素、矿物质、果酸等。，而且纤维中有大量的果胶，有润肠通便的作用。它的含铁量是水果中最高的，是苹果和梨的4到6倍。是缺铁性贫血患者的理想辅助食品。

未成熟的桃子不能吃，否则会腹胀或生疖子。即使是成熟的桃子也不宜多吃。吃多了会让人上火上火，也不要和甲鱼一起吃。腐烂的桃子不宜食用。糖尿病人血糖过高的时候应该少吃桃子。

你夏天吃什么水果？以上水果非常适合夏天吃，朋友们不妨多吃点。