谈夏季防暑:家里有宝宝怎么办？

今年盛夏节气，气象台预计未来四天北京将持续高温高湿天气，那么在家、心情、出行如何防暑呢？我为你整理了这份“防暑指南”，希望能帮助你安全度过夏天。

家庭防暑

家里有宝宝怎么预防中暑？

“桑拿天”里，脓疱、丘疹性荨麻疹、痱子三种常见的热相关皮肤病进入高发期；比较好动的孩子更容易中暑；有一种夏季感冒，常伴有发热、出汗不畅、恶心呕吐、腹泻、腹痛。父母如何帮助孩子？北京儿童医院专家四招:

1.每天洗澡

给宝宝洗澡可以带走皮肤上80%的细菌。建议家长每天洗澡的同时给宝宝洗澡。一旦宝宝生了痱子，经常洗澡也是最好的辅助治疗。建议用温水给宝宝洗澡，洗完澡后马上擦干。如果痱子持续存在，搔抓后容易造成二次感染。建议及时去医院，最好在医生的指导下用药治疗，不要随意治疗。

2.巧用空调

开空调时，不要把出风口直接对着孩子吹，尤其不要对着宝宝的头、颈、胸、腹部吹。开空调时，建议将室内温度设置在24-28℃，室内外温差最好控制在7-10℃。开空调的时候不能忘了通风。建议每天定时开窗不少于3至4次，以保证室内空气的清新，减少致病菌的污染。空调不要开太久。

及时冷却

儿童中暑的第一症状是发烧。体温可达38℃至39℃，严重者甚至达465438±0℃。儿童中暑后会出现红肿、体温升高、口渴、头晕、恶心、呕吐、精神恍惚等症状，有时还会因出汗过多而失去体内大量盐分，引起肌肉酸痛甚至痉挛。如果出现上述情况，应先将孩子转移到通风阴凉的地方，并立即给孩子降温。用毛巾浸湿后，可敷于头部、腋窝、腹股沟。为了补充体内流失的水分和盐分，让孩子多喝淡盐水。也可以给孩子喝藿香正气水。如果情况严重，你应该立即被送往医院。

4.预防暑湿感冒。

藿香正气口服液可用于暑湿感冒(推荐两岁以上儿童使用)；因暑热、小儿疳积而口渴者，可用金银花露口服液；暑热便秘、口渴焦虑、口舌生疮者可使用导赤丸(一岁以下儿童慎用)。以上药物的具体用法用量要遵医嘱使用，家长不要盲目用药。本报记者贾晓红通讯员李凯飞

情绪防暑

天气热气质变化大怎么办？

已经陷入酷暑的北京，闷热异常。在这种天气下，不仅身体会感到不适，情绪也会中暑，出现各种坐立不安、情绪低落或行为古怪的情况。

几天前，高笑整天垂头丧气。他对什么都不感兴趣，也没有胃口吃饭。让他感到不可理解的是，他似乎无法控制自己的情绪。白天，他因为送快递而对快递员大发雷霆，同事过来劝架，成了他的“出气筒”。回国后，高笑感到迷惑不解。平时，他脾气很好，从不和任何人发生争执。他是怎么突然失控的？

国家二级心理咨询师严贝贝表示，高笑明显受到天气和环境的影响。当气温超过35℃，日照超过12小时，湿度高于80%时，气象条件对人体下丘脑情绪调节中枢的影响明显增强，人容易情绪失控，经常发生摩擦或纠纷，称为情绪中暑，也叫夏季情感障碍综合征。

情绪中暑的症状一般有三种:一种是情绪烦躁，会因为一些鸡毛蒜皮的小事跟身边的人发脾气，甚至发生争执；第二种是抑郁、沮丧，对什么都不感兴趣；第三种是行为古怪，经常固执地重复一些生活动作，比如不停地擦桌子、拖地。

严贝贝说有情绪中暑，不用太担心。随着气温下降，症状会消失。但在炎热的天气里，还是要注意自我调节，以平复心态。心烦的时候，可以听一首空灵的轻音乐来舒缓心情。少想烦恼的事，多想开心的事，就能忘记夏天的炎热和烦躁。本报记者戴丽丽

旅行防暑

桑拿天出门需要注意什么？

本报讯(记者张磊)暑运以来，北京铁路警方已帮助4名晕倒的乘客转危为安。针对近期入关后北京连续出现的“桑拿天”，铁路警方建议，出门要带点吃的，防止低血糖；患有慢性病的旅客出行时应随身携带药品，防止突发疾病影响行程。

7月5日9时和10时，北京西站派出所民警先后将两名下车后晕倒在站台上的女乘客救出。前者56岁患耳石，发病后易头晕恶心。后者患有严重的腰椎疾病。下车时，腰部传来一阵钻心的疼痛，让她站立不稳，踉跄了一下，昏了过去。65438年7月65438日19左右，一位70多岁的老人患糖尿病，可能是低血糖，突然晕倒在北京西站北广场，并伴有抽搐。幸运的是，他被警察救了。18年7月20时许，一名患有阿兹哈莫氏症、走失两天的76岁老人，赤身裸体地瘫倒在铁路边。多亏了派出所所长和警察的帮助，他找到了家人。

建议出行时，途中一定要准备好食物和水，防止低血糖；患有慢性病的旅客，出发前应仔细检查行李和物品，看是否随身携带了所有必需的药品，以免途中身体不适，影响行程；患有严重疾病的人，出行时应尽可能由家人陪同，避免独自一人在途中患病引发意外；途中身体不适，请及时向警察和随车人员求助。