雨水节气可以这么健康，对身体有好处。

雨是每年的第二个节气，雨是反映降水量的节气。雨后，北方地区刚好停止下雪，开始下雨。所以这个时候，雨水和节气是我们春季养生不可或缺的一部分。那么，在春天，我们怎样才能保持健康呢？让我们一起来看看吧。

一、湿气重，脾湿调。

在多雨的季节，空气的湿度比较大，容易造成湿气困扰脾胃，反而会让我们出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。所以这个时候要加强脾胃的保养，注意健脾利湿。“薏米、生菜、莲子、韭菜、百合、红枣、桂圆等滋润食物。能促进水分和湿气的排出。”身体湿气重的人，多是吃油腻食物，缺乏运动的人。越是不运动，体内的水分就会越多。时间长了，会导致湿气侵入脾脏，引发一系列疾病。平时可以通过跑步、游泳、瑜伽、太极等运动，激活血液循环，增加水分代谢。

第二，弹簧盖要对付“倒春寒”

雨水节气，降水也能增多，天气也会逐渐变得温暖湿润，但此时的冷空气也比较频繁，天气总会发生变化，可能会出现严重的“倒春寒”。“大家都知道要‘春捂’，但‘春捂’要讲究方法，掌握好捂的尺度。”春捂重在“捂腿脚，感冒一般从屁股开始。雨季要注意“下厚上薄”。注意腹部保暖有助于预防寒性腹泻，脚底下有丰富的神经末梢。春捂需要给脚保暖才能真正温暖身体。

第三，养阳，漱咽津液，按压腹部。

我们可以每天早上10左右，晚上睡觉前按摩腹部，改善阳气。而且漱口咽津液也有助于养阳。唾液可以很好地杀死一些维生素，有助于坚固牙齿和消化。含有神经和表皮生长因子，对升阳健脾很有好处。用舌头搅动口腔产生唾液，然后慢慢咽下，每天36次。仰卧，以肚脐为中心，用手掌顺时针按摩腹部200次左右，可健脾、胃、肠，改善消化系统功能，排除脾胃之湿，保持腹部温暖，提高睡眠质量。

雨后可以经常出去散步或者做一些其他放松的活动，不要做一些剧烈的运动，不利于肝气的恢复。精神上也要注意节制，不可轻举妄动，要养阳气。希望对大家有帮助。