小雪节气如何养生

165438+10月22日，我们已经迎来了二十四节气中的小雪节气。进入“小雪”意味着寒冷的天气开始了。小雪季节天冷，人容易感冒。日常生活中要注意养成良好的习惯，吃一些御寒提高免疫力的食物。比如吃叶酸类食物预防抑郁吃热粥，保暖防寒，多喝水预防上火，早睡晚起，睡前泡脚保持健康。

每年6月22日-23日，165438+10月23日，太阳达到240°时为小雪，也是天蝎宫和射手座宫的分界点。小雪是反映天气现象的季节。古书《群芳谱》说:“小雪寒而会雪，地不连寒而雪不重。”这期间天气越来越冷，小雪也成为了寒冷开始的标志。

小雪养肾。人体的五脏六腑，肝、心、脾、肺、肾，分别对应木、火、土、金、水五行，五行对应的自然季节是春夏、长夏、秋冬。所以不同季节需要保养的脏腑是不一样的。所以四季养生的原则是:春养肝，夏养心，夏养脾，秋养肺，冬养肾。

告诉大家一个有效简单的方法——按摩“太溪穴”。如果肾水充盈，充满精气，肾脏的“原阳”或“真水”就会发挥作用，滋养我们身体的所有组织器官。按摩“太溪穴”的最佳时间是每晚9点，一次按30下。

小雪是节气，落叶草枯，雪花飞舞，都是银装素裹。此时天气上升，大气下降，世界被封锁，转入严冬。中医认为这个季节最有利于进补，日常生活中也要注意早睡晚起。这个季节养生可以借助“天”达到长寿。