节气养生谷雨节气养生

谷雨，意为“雨生百谷”，是春季的最后一个节气。俗话说“清明断雪，谷雨断霜”。谷雨过后，天气回暖更快，雨水增多，春播作物长势喜人。谷雨节气期间，有喝谷雨茶、赏牡丹、吃香椿等民俗。

中医认为，春季对应肝，宜保持肝气通畅。谷雨期间雨量增多，湿度大，要注意祛湿健脾。

宣补养肝:暮春时节，花木随风轻轻摇摆，舒展生长。人们可以站在高处眺望远方，向他人倾吐自己的不良情绪，也可以在郊游时大声呼喊、歌唱，及时宣泄自己的不良情绪，放松肝气。如果心里不开心，也可以按摩宣石穴(指尖，左右***10)来缓解。

祛湿健脾:薏仁是清除体内湿热的良药。平时煮粥的时候放点薏米，或者和红豆混在一起做一个经典的食疗偏方——红豆薏米粥。需要提醒的是，孕妇不宜使用薏米，薏米也不宜空腹食用。此外，茯苓、山药、党参也可以用来喝肉汤(参考文献:

生命时报)。

文案:夏迪王晓丽

插图:李元玲·田甜