什么样的秋风？

秋风节气也是农业生产中的一个重要节气。秋风过后，太阳的直射位置移到了南半球，北半球得到的太阳辐射越来越少，而地面散失的热量更多，气温下降明显更快。

农业谚语说:“一场秋雨导致感冒”，“秋雨导致寒夜”，“八月大雁开，霜降足下”。

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秋季养成良好的饮食习惯。

随着秋天的来临，天气越来越冷，人们的胃口也越来越好。然而，许多人仍然保持着不吃早餐、晚餐多吃的原有习惯。在这个干燥的秋季，会对人体造成很大的伤害，所以改变饮食很重要。

专家提醒，一日三餐尽量按时，吃到七分饱，让脾胃肝胆有节奏地运转，避免食物堆积，消化不良。

先吃主食再吃蔬菜也是避免暴饮暴食的一种方法。先吃主食使人有饱腹感，相应地可以减少肉类和蔬菜的摄入，避免吃得太油腻或消化不良。

据专家介绍，先吃主食还有利于刺激唾液分泌淀粉酶，消化食物，进而刺激胃酸分泌，增强胃的消化能力。如果选择一些粥作为主食，消化吸收比较好。

吃饭的时候应该细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。专家还提醒，日常饮食中应避免精制糖、面包、蛋糕、乳制品、橘子类水果、西红柿、青椒、碳酸饮料、薯片、油炸食品、辛辣食品、豆类等。