谷雨养生有哪些注意事项？
一、谷雨要吃菠菜。
1，谷雨过后，春去夏来。
按照中医“春季养肝”的观点，要抓住时机调理肝血。这个时候食疗的要点集中在养肝清肝，养视力。在众多蔬菜中，菠菜最适合养肝。中医认为，菠菜性味甘凉，具有补血止血、益五脏、疏通血管、止渴润肠、滋阴平肝、助消化、清肠胃热毒等功效。对春季因肝阴不足引起的高血压、头痛、头晕、贫血有很好的治疗作用。
2.谷雨过后，气温升高，略显燥热。
多吃滋阴的寒凉食物，如西瓜、香蕉、甘蔗、芒果、苹果、梨、柿子、桑葚等水果，或西红柿、黄瓜、苦瓜、蕨类植物、马齿苋、芹菜、紫菜、海带、螃蟹等蔬菜和海鲜。但是，吃冷食不等于吃很多冷饮。气温一升高，很多人就迫不及待地想吃冷饮，而冷饮吃多了会局部刺激胃肠道，导致脾胃虚寒，对身体不好。
二、谷雨节气要多吃粮食。
1，多吃减压麦片。
谷雨前后，适合吃一些可以缓解精神压力、调节情绪的谷物。谷类含有丰富的B族维生素，对改善抑郁症有明显作用。
2、少食多餐，停止吃刺激性食物。
谷雨节气也容易得胃病。要消除病因，就要戒烟戒酒，避免暴饮暴食，饥肠辘辘，少食多餐，停止食用对肠胃有刺激性的食物和药物。
3.吃香椿健胃理气
谷雨是香椿上市的时候。此时的香椿醇香爽口，营养价值很高。都说香椿嫩如雨前丝。豆腐可以拌豆腐，鸡蛋可以用香椿炒，切段摊成薄皮的鸡蛋可以拌滚。
第三，谷雨要强身健体，适当运动。
1，冷水揉鼻子防止过敏
古代有“去谷雨”的习俗。在这一天，谷雨中的年轻妇女去村里走亲戚，或去野外散步，这意味着与自然融为一体，强身健体。但对于过敏体质的人来说，谷雨周围花粉、柳絮较多，需要预防花粉症、过敏性鼻炎、过敏性哮喘。此外还要特别注意避免接触过敏原，减少户外活动。每天早上或出门前用冷水擦鼻子。杭州市中医院耳鼻喉科主任陈说，鼻炎的主要病因是鼻粘膜敏感，鼻腔免疫能力下降。每天早晚用冷水洗鼻，有利于增强鼻粘膜的免疫能力，是防治鼻炎的好方法。用冷水洗鼻子时，摩擦鼻翼可以改善鼻粘膜的血液循环，有助于缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。
2、按揉祛湿关节风湿。
谷雨过后，空气中的湿度逐渐增大，潮湿的环境容易使湿气侵入人体，引起食欲不振、身体沉重、头重脚轻、关节肌肉酸痛等症状。对于患有各种关节疾病的患者，如类风湿性关节炎，更应注意。杭州市中医院针灸科主任医师包说，中医认为湿气经过脾脏。祛湿要从健脾开始。按压阴陵泉可以健脾祛湿。因为阴陵泉是脾经的关节点，也是祛湿的关键点。穴位位于人体小腿内侧，膝盖以下胫骨内侧凹陷处。取此穴时，应采取坐或仰卧的姿势。按摩左右腿穴位，每次60下，早晚各一次，以穴位处有酸痛感为宜。
3.用茶洗脸可以祛斑美容
目前正是春茶上市的季节。虽然价格略高，但因为味道最好，最滋补，所以吸引了很多爱茶的人。但是，把剩下的茶水倒掉不是很可惜吗？医生建议，不妨用剩下的茶叶洗脸，这样不仅可以减少皮肤病的发生，还可以让你的脸有光泽，光滑柔软。将纱布蘸上茶叶敷在眼睛黑眼圈处，1-2次，每天一次，每次20-30分钟，有助于消除黑眼圈。茶叶中含有茶多酚，具有抗氧化作用，可以防止皮肤老化。茶叶还可以抗辐射，特别是对长期使用电脑的女性，可以抑制皮肤色素沉着，减少过敏反应。此外，茶叶中的鞣酸可以缓解皮肤干燥。