为什么十点睡觉，五点跑步？
我们白天放电，晚上充电。晚上只充50%的电，白天释放100%。那50%从哪里来？就是借五脏。
古书中的五脏为“五脏”，意为“藏”。隐藏的是人体的本质。如果总是借，一般人借15年就崩溃了。
年轻的时候，没什么感觉。一过了四五十岁，病都来了。事实上，从量变到质变花了很长时间。
早起的时间是什么时候？
5点:惊觉。
一年有24个节气，一天是一年的缩影，也有24个节气。
3点立春，4点下雨，5点惊蛰，6点春分，7点清明，8点谷雨；
长夏9点，10满，11芒，12夏至日，13小夏，14大夏。
15立秋、16立夏、17白露、18秋分、19寒露、20初霜；
21点立冬，22点小雪，23点大雪，24点冬季至日，1点小寒，2点严寒。
蛰，“人多潜伏，草木舒”，是一种冬眠动物，意思是休眠的动物在这个节气里醒来，包括熊、蛇、青蛙、昆虫等等。
没有人挨家挨户去叫醒他们。动物们能感觉到天地之间阳的变化，所以它们都醒了。
人也是高级动物，但人的过度自我削弱了对客观自然的感知。敏感的人会在早上5点左右醒来，不醒就会睡得少。麻木不仁的人还是会睡得很香。
人体内休眠的是什么？冬眠一整夜的是阳气，也就是说，5点钟，人体的阳气就会诞生，就像春天播种一样。
如何出生？办法只有一个，就是“春来主醒，主动”。到了5点，你必须醒来，醒来后，你必须起床活动。一觉醒来，就有了动人的阳。
可能前一分钟我还躺在床上感觉特别困，还在纠结到底能不能起来。一分钟后，当我真的穿好衣服起来参加一个活动的时候，突然觉得不困了。为什么，阳光灿烂。运动半个小时，然后困了就可以在笼子里睡了。
不早起的人很无聊，不是起得越晚越有精神，而是越累。试试睡到中午12。
如果不早起，阳气不生，人就会虚弱，但同时，人又爱发脾气。因为阳气被窒成内热，人就会脾气大，体内邪火太多。
浊酸腐蚀肾脏，我国肾病人数约1亿。根本原因是肝气没有长出来，留在体内。肝主酸，酸腐蚀肾。早起早睡是很可怕的。
早上起床，从代谢率最低的睡眠状态中醒来。如果能适当运动，有助于提高代谢率，改善血液循环。早上锻炼就是早起，早起的前提是早睡。早睡早起，生活规律有益于健康。
南怀瑾说:谁能控制早晨，谁就能控制生活。如果一个人连早起都做不到，你还指望他这一天做什么？古人云，一日之计在于晨，一年之计在于春。如果早上抓不到，怎么抓一天？