感冒来了我们该怎么办？

大寒将至，有什么值得关注的？本期节目百盛健康联盟带你从四个方面做好寒暑节气养生。

《让时间考验天气》引用《三礼义》:“大寒为中，为小寒所形，故谓之大...寒冷的极端叫做大寒。不过不用担心，只要我们保持我们的阳，寒冷的天气是打不倒我们的。

1，温阳饮食

严寒节气与立春有关，所以饮食应根据季节的变化进行调整。首先，冬季进补还是要做好的，但是要考虑春季升达的季节特点。比如吃温热的羊肉、牛肉时，不宜多吃姜、大葱等辛辣食物，也不宜大量饮酒。其次，要有趣地选择一些清淡的食物，和油腻、稠糊一起吃，让脾胃慢慢适应。

2.多穿点衣服

因为“极寒，谓之大寒”，所以大寒就是极寒的意思。所以为了大寒的健康，还是要以“躲”为主，比如尽量多穿衣服，但注意不要出太多汗，出门要戴帽子和围巾。患感冒胃痛腹痛的女性在冬天非常怕冷，尤其是要保护好自己的胃、脖子和脚。这些地方御寒能力弱，一定要注意。

3.适度锻炼

体育锻炼不要偷懒，但要注意运动的强度，不要太剧烈。下面推荐几款适合大部分人在寒冷季节使用的。在外面，你可以慢跑、太极拳和踢毽子。如果在室内，可以做一些八段锦、跳绳等体育锻炼。同时，户外活动不要起得太早，最好等到日出，这样空气中充满的氧气比二氧化碳多。此外，寒冷季节的锻炼还应注意循序渐进和锻炼强度，不宜过于剧烈，以免扰乱阳气。

4.保存你的力量

严寒中的养生法则是温阳聚精，养精蓄锐。特别是随着春节的临近，人们会在欢乐喜庆的气氛中对即将到来的春节感到兴奋。不要太兴奋，甚至彻夜狂欢。大寒节气还在潜伏活力期，什么都藏起来了。在人体阴阳代谢还比较缓慢的时候，阴精还是需要伴随的，阳气不宜过早扰乱。最好每天用冷水洗脸，用热水泡脚，以防感冒。