介绍适合在严寒季节食用的食物

严寒期天气干燥，容易出现口干、皮肤干燥。梨性微寒，味甘，有生津止渴、润燥化痰、润肠通便的功效，所以对秋冬燥证有其独特的疗效，特别适合冬季上火的人食用。

2.苹果公司

天冷了容易抑郁，多吃苹果对身体有好处。维生素C是人体内多巴胺、肾上腺素等快乐激素产生的最重要元素之一，所以多吃富含维生素C的水果，如苹果，有助于改善心情。

3.柿子

除了苹果，柿子的维生素C含量也很高，红柿的维生素C含量是苹果的10倍，可以预防感冒，还含有丰富的维生素A，可以预防各种眼疾。此外，红柿富含胡萝卜素，能有效防止衰老，抗癌。

4、柚子

柚子是严寒期间最受欢迎的水果之一。具有健胃、消食、化痰、止咳等功能。经常食用对高血压、糖尿病有辅助治疗作用。此外，柚子还富含维生素C，因此可以预防感冒，美化皮肤。

5.山药

重感冒是胃肠疾病的高发期，山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃的消化吸收功能。此外，山药中含有大量的粘蛋白、维生素和微量元素，能有效防止血脂在血管壁上的沉积，预防心脏病。