芒果健康的时候怎么吃最健康？

滋阴生津:“瓜族”当家

饮食调养:此时应多吃滋阴生津的食物，如白茅根、凉瓜、番茄、西瓜、绿豆、木耳、丝瓜、冬瓜等。

药膳推荐:丝瓜粥

鲜丝瓜1条粳米100克糖少许鲜丝瓜去皮打浆；

将粳米洗净备用，放入锅中，将新鲜丝瓜切成2厘米长、65438±0厘米厚的块，放入锅中，加入适量清水；

然后放在火上煮开，再用温火煮做粥，再加糖，这样就可以把新鲜的丝瓜削皮切块直接放进去，一起帮忙做粥。该粥具有清热解毒、凉血通络、润泽肌肤的功效。

湿热困脾的预防:“吴冶芦根饮”

饮食调养:应避免暴饮暴食，以防损伤脾胃。应多吃健脾清热祛湿的食物，如荷叶、荠菜、白茅根、芦根、茯苓、冬瓜、番茄、西瓜、木瓜等。

药膳推荐:吴冶芦根饮

藿香叶、薄荷叶、荷叶各3克，枇杷叶、鲜芦根叶、飞机草叶各30克，冬瓜叶60克，糖适量，洗净，与枇杷叶、冬瓜同炒。

汤剂代水约500毫升，再与其他药材共煎10分钟，再加入白糖，故有芳香化湿、健脾和胃的功效。

清热祛湿:山药中的茯苓

饮食调养:要清热祛湿，就要多吃健脾祛湿的食物，如白术、茯苓、山药、人参、绿豆、木瓜、椰子、枸杞叶、哈密瓜等。

推荐药膳:薏仁红豆汤

薏苡仁30g，赤小豆30g，红枣5枚，白糖1汤匙，前两味，洗净，放入锅中，加2碗水，文火1小时，加入红枣和白糖，再煮30分钟，至豆烂离火。当零食吃，能清热健脾，利湿养肝。