二十四节气中有哪些初霜的传说和故事？
24节气中有哪些初霜的传说和故事？有一个关于明朝皇帝朱元璋的传说。他曾经过着非常糟糕的生活，到处乞讨，露宿街头。有一天恰逢初霜节气。几天没吃东西的朱元璋头晕目眩，滚下山坡。幸运的是，他被一棵老柿子树挡住，没有摔死。醒来的朱元璋惊喜地发现老柿子树上挂满了柿子，于是朱元璋爬上老柿子树，吃了一顿柿子“大餐”，保住了性命。
几年后，朱元璋加入起义军，很快成为一方领袖。朱元璋当上领袖后，一直苦于经营不善，发展艰难。又是一年初霜，朱元璋夜里梦见一个仙女站在一棵柿子树下，笑着对他说:“柿助，士治国。”不久，朱元璋攻占定远。他见到定远城里有名的人李善长，忽然想起了他晚上的梦，立刻重用了他。李善长没有让朱元璋失望，很快帮助他的军队走上了快速发展的轨道。
洪武三年大英雄。朱元璋想让李善长做齐桓公，但又担心武将反对，所以有意试探。又是一个初霜日，朱元璋带领徐达等一批开国武将来到老柿子树前，向大家讲述了他吃柿子保命的往事。说到动情处，他脱下红斗篷，披在柿子树上，说:柿子帮，文人治国，柿子要封为侯！你的武将们被朱元璋感动了，没有表示任何异议。
第二天，朱元璋颁布诏书，册封李善长、徐达、常遇春之子常茂、李文忠、盛丰、邓禹六位公爵，以李善长为首。在古代，爵位分为五个等级，分别是男、男、男、男，公爵是最高的爵位。后来“柿子救命”的说法延续下来，初霜每天吃柿子成为初霜节气中最重要的民俗。
初霜的传说(2)初霜双妖
传说龙王的老婆和媳妇总是不和，俗话说“倔”，而婆媳同样倔，是“双倔”，与初霜中的节气谐音。
据说每年秋末刚过(一般是农历第一个霜降节前三天)，龙王的媳妇看着满仓沉甸甸的粮食，心想:“庄稼都回仓了，我们好好晒几天太阳吧？”然而，每当她向婆婆提起这件事，得到的回答往往是:“工作多着呢，别老想着偷懒！”
于是婆婆和媳妇就顶嘴，争得面红耳赤。双方互不相让，都像“倔牛”。老龙王和小龙王谁也不劝。媳妇倔，婆婆呛，这几天婆媳不沟通。龙王父子只能感叹:“两个女人这么舍不得，这叫‘双倔’！”
当然，日子还得过。毕竟婆媳生活在一个世界，吃的是一个锅。这种“双重固执”不会持续太久。要么媳妇先让步，要么婆婆先让步。因为是龙王之家，三天之内，不管是媳妇先道歉还是婆婆先让步，只要她真的说了什么，就会出现十五天初霜晴空万里的天空现象，被百姓称为“干地黄”；但如果双方只是表面道歉，拒绝接受，那天气就难以预料了。
比如，媳妇三天后先给婆婆道歉，解释自己“固执”了，输了。其实她不开心，偷偷流泪，所以接下来的十五天都是阴雨连绵；婆婆给媳妇道歉了，但心里还是生气，于是接下来的十五天都是雷雨连霜，被百姓称为“烂土黄”。
初霜传说(三):飞霜少女
初霜是一个有仙女姐姐的节气。这个女人叫吴杰，也叫绿姑娘，据说是砍桂树的吴刚的妹妹，是掌管霜雪的女神。《淮南子·天文训》有云:“秋三月，地空不藏，而杀，各种虫蛰伏，安住闭门，少妇出带霜雪。”高:“青姑娘，老天，青姑娘，霜雪大师。”
这一年的9月14日，她下凡，站在青瑶山中心的最高峰上，用手摸了一把七弦琴，琴声清脆。霜粉和雪花随着颤动的琴弦飘下，洒在大地上。霜雪封冻，掩埋世间一切杂质。
也许是一直伴随着冷，女青年的形象充满了冷，矫情的文人在其中扮演了不少角色。因为他们不喜欢植被的掉落，他们责怪那个年轻的女人。
寒山诗曰:“枯白杨常见，少妇常杀。”张喜安《南乡子》说:“血淡衣襟断。百惠一直嫉妒霜女董军。暗折双花借小春”。还有一个莫名其妙的名字叫“嫉妒”，好像一个少妇嫉妒五颜六色的花，执意要让初霜落地。姚鼐诗:“今年少妇无心，黄花九天未吐。”菊花没开也是少妇的错。多情的纳兰性德也不放过她:“霜降新闻下到银塘，作新凉，她却如此轻佻。”
李商隐的诗至今仍是流传最广的《霜月》:“初闻雁声，无蝉鸣，百尺高水到天。少妇素娥耐寒，月中斗霜。”据说清女和嫦娥都不怕冷，跑到月宫互相比脸。
初霜的保健方法初霜的保健方法——饮食宜吃银耳、生梨等滋补食物
深秋多吃银耳、生梨等润泽润泽的食物，有利于缓解干燥！银耳具有固精补肾、润肠养胃、益气活血、强心健脑、提神养颜、延年益寿的功效。用于治疗肺热咳嗽、肺燥干咳，也是滋补良药。具有健脾开胃、益气清肠、安眠健胃、滋阴清热、润燥的作用。不适合阴虚火旺的人。
生梨也是很好的慢干水果，性微寒，味甘，能生津止渴，润燥化痰，润肠通便。深秋时节，如果能坚持每天吃一两个梨，不仅对秋燥有独特的疗效，还能清热安神，对高血压、失眠多梦有一定的辅助治疗作用。但生梨不宜多吃，多吃容易伤脾胃。风寒咳嗽、畏寒、腹泻、手脚冰凉的患者不宜多吃生梨，最好煮熟后再吃，以防湿冷症状加重。特别提醒:梨含糖量高，糖尿病患者慎用。
初霜过后，我国大部分地区正式开始入冬，动物正式开始冬眠，人们也需要适当补充能量来度过寒冷的冬天。民间有句谚语叫“补冬不如先霜”。
冬天气温下降，空气干燥，最容易引起人的身体不适。为了迎接冬天的到来，按照习俗，人们会在初霜前后吃一些生津润燥、补气养生的食物。
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，萝卜是一种营养价值高、价格合理的食物。营养学家介绍，萝卜的上部，靠近叶子的部分，通常比较甜，辣味少，水分最多，可以生吃，所以餐厅会选择用这部分做沙拉或者凉拌。中间部分辛辣味和甜味相当，最适合煮、蒸或炖，是煲汤的首选；辣味浓郁的尾部，适合煎或炒。不过，健康专家也提醒，萝卜性凉，忌食过多萝卜，尤其是脾胃虚寒者。初霜吃萝卜的习俗在中国北方流传。
芋头也是初霜时人们经常选择食用的食物之一。芋头可以蒸熟时食用，也可以做成菜肴或小吃。芋头蒸熟后，蘸糖或酱油吃，自有一番风味。烹饪有经典的扣肉、舔鹅，芋头往往吸收了肉的味道，比肉更受欢迎；零食有抗沙芋头，炸芋头饼，甚至还有芋头冰淇淋，香甜可口。
“一年不如补初霜”是闽南流行的一句话，意思是人们会注意在一年中初霜的这一天吃一些营养价值高的食物。相传，每到初霜，闽南的鸭子就会卖得非常火爆，甚至脱销，供不应求。
此外，栗子、柿子、花生、杏仁、山药、百合、银杏等生津润燥、补气养心的食物也是初霜的适宜食物。
在初霜季节，我们应该养成睡前用热水洗脚的习惯。热水泡脚除了预防感冒，还可以扩张血管，加快血液流动，改善足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛的发生，缓解或消除一天的疲劳。
第一个霜冻季节，天气越来越冷，许多人喜欢呆在床上睡觉。对此，市中医院心内科、儿科主任欧阳瑶解释说，人体隔夜排出的废气堆积在早晨的卧室，空气污浊，影响呼吸道的抗病能力。此外，空气中大量的细菌、病毒、二氧化碳和灰尘颗粒会使人更容易感冒、咳嗽、咽炎和便秘。睡得太久还可能降低心肌和全身肌肉的收缩力，破坏心脏活动和休息的规律。长此以往，人体会变差，容易生病。因此，在初霜季节，应避免卧床，尤其是青少年，应早睡早起形成规律。
初霜一般在农历九月，秋高气爽。此时肺主掌，可适当增加运动量。可以选择爬山，踢足球等运动。爬山不仅能使肺功能舒适，还能使你感到放松和放松。也可以选择广播体操、健美操、太极拳、太极剑、球类运动。
气温越来越低，最好在太阳出来或者比较暖和的时候出去运动。如果活动量大，出汗，发热，就要解开衣服，让身体慢慢降温。每次运动前一定要做好充分的准备，注意动静的合理安排，避免过度劳累，不要经常出汗，这样会使阳气外泄，损伤阴和津液，削弱身体的抵抗力。
初霜季节，气温可能会突然下降，昼夜温差会增加10℃以上，而我们的皮肤和呼吸系统却不能很好地适应这样的变化。此时，慢性病患者、体质差、抵抗力弱的人和小孩，容易病情加重或感冒发烧。此外，冷空气的刺激会使人体血管收缩，血压突然升高，从而诱发各种心血管疾病。市中医院心血管科主任付桂生指出，要预防上述疾病，关键是保暖，对于体质差的人要及时做好预防工作。有寒冷天气哮喘发作史的人，应提前服药预防；有高血压病史的人也要按时按量服用降压药，并定期检查血压，以防心脑血管意外。
此外，受凉是导致关节炎的重要原因之一，尤其是风寒湿关节炎患者的疼痛、肿胀、关节僵硬会随着气温的降低而加重，部分病情已经稳定的患者容易复发。因此，市中医院骨四科主任黄忠玉提醒市民，天气转凉，关节炎、腰椎病、颈椎病患者一定要注意保暖。骑自行车的人可以戴护膝和护肘，防止关节受凉，多晒太阳，适当进行一些功能性锻炼，也有利于关节健康。
初霜后，草开始慢慢枯萎，树叶开始渐渐落下，人们开始担心。市中医院康复科主任刘志坚表示，秋季是各种情绪疾病的高发季节。如果调理不当，容易诱发抑郁症等其他心理疾病。因此，保持良好的心态，因势利导，宣泄压抑的情绪，培养乐观豁达的心，是养生保健不可或缺的内容之一。经常参加一些有益健康的娱乐活动，如唱歌、跳舞、爬山、旅游等。在这些活动中，多和别人交流。发自内心的笑是速效抗衰老剂。现代医学研究证明，笑是对身体最好的锻炼，不同程度的笑对呼吸器官、胸、腹、脏器、肌肉等器官都有适当的协调作用。此外，笑的好处会第一时间体现在你的皮肤上，让你的皮肤更有光泽和弹性，让你看起来容光焕发。所以，深秋多看看喜剧，一开心就笑。
初霜养生要注意什么预防秋燥？
秋季干燥易损伤津液，津液消耗后就会出现干燥，表现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干、大便干燥、皮肤干燥，甚至皮肤皲裂。肺喜润而恶燥，肺的功能必然受到影响，出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴、便秘等一系列秋燥症状。
预防秋燥，需要从饮食上加强调节。第一，减少辛辣刺激物的摄入。秋天已经很干燥了，身体本身就容易上火，所以要减少辛辣的东西的摄入。第二，尽量多吃食物，如梨、芝麻、蜂蜜、南瓜等。自制的银耳莲子粥、薏米粥也可以常喝。
秋天干燥的时候，保持皮肤湿润的一个好方法就是早上起来晚睡。洁面后，不要急着擦干水分，拍脸让残留的水分渗透到皮肤里，再进行保湿护理。皮肤特别干的人，不妨用保湿面膜。另外，每天不停地说话也会伤气，尤其是肺气和心气，所以要注意“少说话”
每天晚上睡觉前，可以在卧室的暖气片下放一盆清水，让空气变暖，避免早上起床后口鼻干燥，减少静电。据了解，如果空气干燥，最好在屋内摆放一些绿色植物，调节温湿度。另外，也建议选择一些能够在夜间释放氧气的植物，比如吊兰。卧室不宜放太多绿植，一两盆即可。可以经常在植物叶片上喷水，或者养一些水培植物。
对于工作压力大的人，尤其是经常长时间坐在办公室的人，在喉咙痒、咳嗽之前，可以经常用手在背后按摩肩膀和脖子。搓搓手再按会更好，可以提高喉咙的抵抗力，减少病情。
抗秋虚
俗话说“春困秋乏”，秋天容易疲倦。许多人有卧床休息的习惯。事实上，长时间的睡眠很容易导致体内细胞缺氧，经常导致嗜睡，有时还会头晕恶心。所以此时要适当控制睡眠时间，不要停留超过10小时。
想要预防“秋乏”，首先要保证充足的睡眠。每天可以比夏天多睡一个小时左右，有助于阴阳平衡和收敛，有助于消除疲劳，增强免疫力。
“秋乏”与体液的酸性有关。多吃碱性食物可以中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，有助于消除疲劳。营养专家特别提醒，应多吃含维生素的碱性食物，如西红柿、茄子、土豆、葡萄、梨等，这些食物能帮助人体克服疲劳。在饮食上，最好清淡饮食，因为油腻的食物会在体内产生酸性物质，加深睡意。
平时工作或者学习的时候，也可以适当喝一些绿茶和咖啡。绿茶在预防“秋乏”的同时，还能预防“秋燥”。需要注意的是，有肠胃病的人不适合喝咖啡。
预防秋季抑郁症
深秋，风雨凄凄惨惨，草木枯叶，人们感受到季节的变化，容易焦虑。在人类大脑的底部，有一个叫做松果体的腺体，可以分泌一种褪黑激素，使人情绪低落，抑郁。入秋后，松果体相对分泌褪黑素，人的情绪也相应低落消极。
情志调理的总原则是使气敛，心平，以适应秋寒阳敛的特点。可以多听一些欢快的音乐，换一些暖和的衣服来调节心情。
秋天人容易抑郁，要多户外运动。跑步跳绳是一项运动，健身操也是一项运动。中医讲究顺应自然，在指导呼吸上讲究动静平衡、内外平衡。养生先养心。秋天，适合早睡早起。冬天，早睡晚起是必要的。
秋季最重要的健康秘诀是缓解压力，拥有积极的心态。一招就是每天睡前记录一天中发生的开心的事，比如“我今天浇花了”“我去看了一场戏”。那时候看起来可能是很琐碎的事情，但却能帮你发现生活中的小美好。有时候，笑一笑，压力自然就释放了。如果遇到心理危机，难以自拔，不妨求助心理咨询机构。通过专业人士帮助你坚定信心，进而保持身心健康。
预防感冒
不同季节天气变化，感冒咳嗽等疾病高发。每天要注意防寒保暖，早晚出门，避免感冒。一些疾病的患者，如肠胃病、高血压、脑血管硬化等，需要保持良好的心情，适当减少外出。
“百病从寒起，寒从脚起”，民间有“寒露不露脚”的说法。所以要注意适时添加衣物，尤其是脚部保暖。晚上用热水泡脚可以御寒，避免感冒。每晚泡脚时，水不要过足面。水凉了可以加热水，让人慢慢适应温度。不要一次性倒入太热的水，以免低温烫伤。
秋季气温多变，即使在同一地区，也会出现“一日四季，十里不同天”的情况。所以要多准备一些秋装，比如外套、春秋衫、毛衣、薄毛衣等，以便适当增减。
认真洗手是预防感冒最直接的方法。家里保持室内空气流通。感冒了的人应该在家休息，多休息，睡眠充足。在公共场合要洗手，比如摸过门把手、公共汽车扶手、电脑键盘等之后。，并避免揉眼睛和擦鼻子。
用冷水洗脸可以提高你对寒冷的适应能力。早上可以用冷水洗脸，15天后，每天早中晚逐渐增加到1次。洗脸后屏住呼吸，将脸浸入冷水中5~10秒。然后擦干水，用手搓头和脸，直到热为止，每次1~2分钟。用冷水洗脸，即使平时外界温度突变，身体也能适应，不容易着凉引发各种疾病，如感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎等。
谨防贼风
秋季早晚温差大，冷热异常，往往让人措手不及。贼风常乘虚而入，使人得病，中医称之为贼风。受贼风侵袭，人常感到全身酸痛，疲乏无力，还会引起咽炎、气管炎、口眼歪斜、面神经麻痹等。
首先霜降的健身防贼方法如下:一方面注意穿衣遮盖，不要随意剪衣服；另一方面，不要太早穿上棉衣，秋天会冻得防贼。
初霜的意义每年10的中后期，就到了传统二十四节气中的初霜，初霜也是秋季的最后一个节气，是秋冬交替节气。此时早晚温差很大，有时夜间温度已经达到0度以下，直接凝结在地面或植物上的冰针隐约可见，证明二十四节气中的初霜预示着天气渐冷。
初霜过后，植物毫无生机，可见霜的无情和残酷。当然初霜大部分只能在北方体现，即使在初霜的节气里，南方也没有初霜。
虽然说初霜之后，风势已经降温，气温也逐渐降温，但是初霜和霜还是有区别的。农作物遇到霜冻，危害会很大，而农作物遇到初霜冻，危害会小很多。因为蒸汽凝结的霜覆盖在农作物的叶片上，不仅能伤害农作物，而且蒸汽融化时还会释放出大量的热能。
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