夏天的节日吃什么水果？
夏天吃什么水果？
1，哈密瓜
哈密瓜有“瓜中之王”的美誉，不仅味道鲜美，而且营养丰富，药用价值高。具有清凉解暑、清热生津、止渴的作用，是消暑的佳品。但哈密瓜性凉，不宜多吃，以免引起腹泻。
2.桃子
水蜜桃是一种营养价值很高的水果，水蜜桃富含碳水化合物，能为人体提供多种热量和水分，给人清凉的感觉。胃肠功能紊乱的人、老人和小孩不宜多吃，这样会使人感到腹胀、胸闷。
3.荔枝
荔枝可以给人体补充大量水分，起到消暑降温的作用。但患有荔枝热、阴虚火旺、舌苔红、内热的人不宜多吃，否则会引起恶心、头晕、四肢无力等不良反应。
4.李子
李子是夏天不可或缺的水果。因为梅子85%是水，有助于缓解饥渴，让人有饱腹感。是理想的减肥食品。对于因胃热而没有食欲的人来说，吃一些李子或喝一杯李子汁可以清胃热，刺激食欲。
5.西瓜
西瓜是夏季最重要的水果，含有大量水分，被称为“天然饮品”。而且营养丰富，成为很多人消暑的首选。西瓜味甘性寒，有解暑、除烦、止渴、利尿等功效，被誉为“天然白虎汤”。西瓜吃多了伤脾胃。适量吃就好。
夏季养生常识
一、巧用芳香植物解暑祛湿
酷暑正好在“中节”前后，是一年中气温最高的时候。这时候往往容易灰心丧气，尤其是老人、小孩和体弱者，往往难以抵御炎热，出现中暑等问题，如头晕、心慌、胸闷、注意力不集中、出汗等。
解决这些症状最好的办法就是合理安排工作，注意劳逸结合；避免在烈日下暴晒；注意室内降温；保证充足的睡眠；注意饮食卫生。正确的饮食可以帮助人体抵御夏天和湿气的侵袭。可以多吃冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物。最好的办法就是用这些食材煮粥或者煲汤。
如果已经感到头晕，也可以用芳香植物缓解头晕。例如，新鲜的藿香叶、薄荷叶和飞机草被用来煮汤或煮粥。因为广藿香鲜叶的主要功能是芳香化浊，祛暑解表；薄荷的主要作用是疏风清热，利咽透疹，疏肝泻热，能起到很好的效果。不过，专家也提醒，夏季服用藿香的鲜叶进行保健是可行的，但要注意不要过量，不要将其作为治疗疾病的方法。而且广藿香、薄荷不宜久煎。以广藿香为例。如果煮久了，香味会消失，达不到原来的效果。所以最好在粥和汤煮好之前几分钟放进去。
第二，利用暑热燥湿，解决冬病
酷暑是一年四季气温最高、阳气最高的季节。在养生保健中，常说“冬病夏治”，所以对于那些每年冬天都会发生的慢性病，是最好的治疗时机，尤其是夏季养生保健，要精心调养，重在防治。
“但并不是所有的慢性病都可以在夏天治疗，要看个人体质。”专家表示，夏季阳气旺盛，治疗就是通过艾灸等方式补充阳气，达到调理的效果。一般情况下，那些冬天容易发病的疾病，也就是阳虚的疾病，冬夏都可以治疗。比如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿病等阳虚的疾病，有这些慢性病的人可以很好的利用暑热来治疗疾病，但是对于一些有热的慢性患者就不适合了。
夏天，水也是人体内非常重要的、不可或缺的强身健体、延年益寿的东西。俗话说“人是水做的”，这话不无道理。水约占人体体重的70%，在传统的消暑保健方法中，强烈建议喝开水。
需要提醒的是，有些人为了解渴，一次喝了太多的水，殊不知这样会加重心脏负担，使血液浓度迅速下降，甚至出现心慌、气短、出汗等现象。所以，在炎热的季节，如果口渴，应该先喝少量的水，然后停一段时间再喝。
第三，多喝温水解暑。
夏天，水也是人体内非常重要的、不可或缺的强身健体、延年益寿的东西。俗话说“人是水做的”，这话不无道理。水约占人体体重的70%，在传统的消暑保健方法中，强烈建议喝开水。
需要提醒的是，有些人为了解渴，一次喝了太多的水，殊不知这样会加重心脏负担，使血液浓度迅速下降，甚至出现心慌、气短、出汗等现象。所以，在炎热的季节，如果口渴，应该先喝少量的水，然后停一段时间再喝。
四、药食同粥益气清暑
多吃瓜:夏季气温高，人体水分流失多，必须及时补充。蔬菜中的水是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、有营养、有生物活性的水。瓜菜的含水量在90%以上。所有的瓜菜都有降血压、保护血管的作用。
多吃凉性蔬菜:吃一些凉性蔬菜，有利于生津止渴，消暑解暑，清热泻火，解毒通便。黄瓜类蔬菜，除了南瓜是温性的，其他如海带、冬瓜、黄瓜、菜花、西瓜、冬瓜等都是凉性的。
多吃“消毒”蔬菜:夏季是人体疾病尤其是肠道传染病多发的季节。多吃“消毒”蔬菜可以预防疾病。这类蔬菜包括:大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。这些葱蒜类蔬菜富含广谱杀菌剂，能杀灭和抑制各种球菌、杆菌、真菌和病毒。其中作用最突出的是大蒜，最好生吃。
第五，不动“肝火”降暑。
此外，在暑热期间，人容易出现“肝火”，往往会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题，也称为“情志中暑”。“情志中暑”对夏季健康和身心健康危害很大，尤其是对年老体弱者。因为情绪障碍，会引起心肌缺血、心律失常、血压升高，甚至导致猝死。
六、“桑拿天”健身要散步。
到了夏天，东莞的天气往往闷热潮湿，人体感觉闷热，但即使出了汗也不能退烧，容易中暑。所以首先要避开“桑拿天”，热天尽量少出门，少活动。即使出门，也不能长时间暴露在户外。为了让体内的湿气排出去，应该尽量在早晚气温稍低的时候，进行散步等低强度的活动。
七、两补一适量
补充充足的维生素，如多吃西红柿、青椒、冬瓜、苦瓜、荔枝、瓜、桃、梨等新鲜蔬果；最好喝点绿茶。
补充水分和无机盐，尤其是钾，豆类或豆制品、水果和蔬菜都是钾的良好来源。多吃清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、番茄、黄瓜等。
适当补充蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋、奶、豆类，是最优质的蛋白质。
夏季天气的特点
基本天气
通常夏季节气在三伏中间，也是一年中日照最多、气温最高的天气。大部分地区干燥多雨，而许多地区的气温达到35度以上。
华南西部高温也频繁，但雨水相对充沛，雷雨通常是常见季节。
高温和极热
通常夏天的暑热在三伏中间，也是一年中最热的时候。当然全国的温差不会很大。
长江中下游的高温和伏旱
夏季节气，除青藏高原和东北地区夏旱外，大部分地区天气炎热。35℃的高温是家常便饭，40℃的高温并不少见。
酷暑期间的高温是正常的气候现象。此时，如果光照不足，水稻、棉花等喜温作物的生长就会受到影响。但长时间的持续高温天气，对水稻等农作物的生长非常不利。
事实上，夏季干旱并不是每年都会发生。如果盛夏副热带高压弱，位置偏南，或者长江中下游时不时有一两个台风或雷雨，就不会出现大面积的伏旱。
山东人夏天为什么喝夏羊？
在鲁南，大暑之日有“饮夏羊”(即饮羊肉汤)的习俗。在枣庄市，许多市民在炎热的夏天去当地的羊肉汤馆“喝夏羊”。
枣庄吃福羊的习惯与当地的农耕和气候有关。枣庄是著名的小麦产区。秋天的时候，正是麦收结束，新面孔上市的时候。这是一个短暂的淡季。初夏收获后，人累了，要休息，要享乐，也就是吃个新麦包子。狠心，杀了一只羊，不舍得自己吃，把嫁出去的女儿接回来，带上外甥狗，回娘家，吃新麦包子，喝羊肉汤。你女儿回来了，我家不能拖了。我们还蒸了新馒头，杀了一只羊，带她回来吃羊。于是就成了民俗。
夏天吃什么水果？
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