气血不足怎么改善

气血不足的患者可以通过饮食、体育锻炼、药物调理来调理。气血两虚，中医病机，指气血两虚，易引起头晕、乏力、面色苍白等。

1，饮食调理

气血两虚的患者可以通过饮食调理。患者需要多吃有营养的食物，帮助补充气血，改善症状。供血较好的食物有红枣、阿胶、枸杞子，补气较好的食物有山药、五花肉片。还可以吃一些健脾养胃，补益气血的食物，如小米、大米、粳米等。，用来煮粥补脾养胃。当脾胃的运化功能增强，气血生化的来源得到保证，身体就会变得更加旺盛。

2.锻炼

在通过饮食补充气血的同时，患者还需要加强锻炼，促进气血运行顺畅，使呼吸更加顺畅，这样食物才能更好地转化为气血，滋养身体。根据你的身体状况，你需要不累。气血不足可以用太极拳、八段锦、慢跑来锻炼。适当的运动可以促进气血的生成，改善气血不足的状态。

3.药物调理

严重者可用一些养血益气的中药调理改善。一些常用的补气养血的药物，如健脾丸、归脾丸、八珍汤等，一定要在医生的指导下服用。

气血两虚的患者应少吃辛辣食物，因为这类食物容易诱发或加重气虚，影响疾病的恢复。建议患者多吃清淡、无刺激性的食物，如各种绿叶蔬菜、新鲜水果等。