节气过后如何保暖

人们常说“雪会带来好收成”，在大雪季节，中国大部分地区的最低温度都降到了0度或以下。往往冷暖空气在强冷空气锋面交汇的地区，会出现大雪甚至暴雪。

既然是冬天，很多人都认为保护身体的关键是保暖。保暖很重要，但是下大雪的时候，有一件事比保暖更重要！

大雪季节最大的特点就是干燥。而且这种干燥的事情，北方南方都会发生。

如果经常出现嘴唇脱皮、喉咙沙哑、皮肤瘙痒、容易出汗、流鼻血、情绪烦躁，甚至莫名其妙患上呼吸道感染、慢性阻塞性肺疾病、哮喘、心脑血管疾病等。那说明空气太干燥，身体已经出现了明显的反应。

除了多喝水，下面的方法也很有效！

雪季防燥最重要，但也不能忘了保暖。我不知道大家在户外的时候是不是都在瑟瑟发抖，即使穿的里三层外三层。事实上，这可能是错误的穿衣方式。冬天只要遵循以下三句话，保暖御寒并不难。

里面薄软，中间保暖，外面防风。

服装本身不产生热量，而是保存热量，所以内衣要选用贴身、轻薄、柔软的棉质面料。

中间层的衣服不接触皮肤，属于保暖层，吸湿性强。羊毛、羊绒和纯棉是最合适的材料。

外套要防风，面料要密实。不宜穿羊毛大衣。

里面贴身，中间宽松，外面收敛

冬天干燥，皮肤敏感，内衣要贴身、柔软、无刺激。但需要注意的是，保暖内衣容易产生静电，减少皮肤水分，所以不要穿在旁边，以免瘙痒。中间的衣服不宜过紧，适度宽松，否则不仅不利于保暖，还会影响身体的温度调节功能，削弱御寒能力。

两头兼顾，腿粗腰紧。

两端是指头和脚。出门一定要戴帽子，最好能遮住额头。颈部受凉可能会引起血管收缩和颈部肌肉痉挛，所以一定要戴围巾或高领毛衣。棉鞋鞋底厚，尖头，鞋帮低，鞋底薄，不利于脚部保暖。

腿是冬天保暖最重要的东西。下肢保暖好了，全身就会觉得暖和，这也是建议老年人穿衣“上要薄，下要厚”的原因。建议必要时戴护膝，保持关节温暖。

腰肾最怕冷，尤其是女性。腰部受凉会造成气滞血瘀，影响生殖功能。所以穿衣时要注意腰部的连接。外套一定要遮腰，少穿低腰裤。