最近女性总是腰部两侧疼痛，后腰两侧还感觉有点闷热。之前有过几次，最近比较频繁。

按照传统医学，总的原则是不痛，痛是不合理的。

它要么腰部受寒，要么长时间下蹲，压迫腰椎关节和肌肉，导致腰部血液循环缓慢。此时腰椎关节和肌肉会变得僵硬、紧绷，逐渐退化，耐力下降。

要恢复就要强身健体，养血，增强身体能量和阳气，加快全身和腰部的血液循环，疏通腰部的淤血部位。通过体内的发热和发汗，使腰部的积滞垃圾和寒湿随汗液排出体外。久而久之，腰部血液循环顺畅，充足的血液可以滋养腰椎的关节和肌肉，变得强壮有力，从而康复。

怎么做？可以百度搜索这篇文章《腰痛怎么办？这种传统功夫练2个月就很快恢复了！”，文章讲述了一个传统运动的恢复方法，希望对你有所帮助，希望采纳。