夏末应该怎么排毒？夏末如何护肤？
1，夏末秋初湿热燥湿并重。
为了保持健康和美丽，首先要按时治疗疾病，对症下药。东莞市中医院的中医专家指出，入秋后，自然界进入了一个阳消阴长的过渡阶段。酷暑未消，气温居高不下。此外，还有阴雨天，湿度大，天气特点是湿热汽蒸。
与同样湿热的夏季不同，干燥是秋季气候的一个基本特征。它会在夏末秋初出现。下雨的时候会又热又湿，一段时间不下雨又热又干。专家说，这个时候有湿、热、干等多种气候。随着时间的推移，气候会变得越来越多变。即使是同一个地区，也可能一天有四季，十里不同天。所以要多准备一些不同功能的衣服，比如春秋衫，小披肩等，以便酌情增减。
古今养生有句话，秋不忙添衣，自觉冻身。这样不仅体质逐渐增强，还能避免阴津受损、阳气外泄，符合秋季藏阴养阳的健康需求。
2、护肤要从细节做起。
饮食:少吃辛酸，均衡营养。
吃是保持健康最重要的方法。夏末秋初，人体最适合进补。根据这个节气的特点，进补要遵循少辛多酸的原则，科学吸收营养，调整饮食，以补充夏季的消耗。
尽量少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等刺激性食物，以及辛辣、油炸、酒类、干膨化食品，多吃酸味果蔬，有助于养肺。中医认为，有一种说法是秋天不吃肺。
秋季燥气易伤津液，饮食上宜滋阴润肺，如柠檬、乌梅、葡萄、山楂、菠萝、猕猴桃等酸味水果，止泻祛湿，生津止渴，健胃消食，增进食欲。限制粗纤维食物和刺激性食物的摄入，保护肠黏膜和肠道功能；患脾胃虚弱。
同时，专家提醒，目前不宜大量补充肉类。夏季，人们常吃生冷食物，脾胃功能下降。大量吃肉会增加肠胃负担，容易导致消化功能紊乱、厌食、腹泻。因此，宜补充一些营养丰富、易消化的鱼类和蛋类，给肠胃一个调整和适应期。
另外，由于秋季人体的食欲开始明显好转，是目前体重增加最快的时候，所以肥胖者和想控制体重的人在这个时候要注意饮食，适量运动，避免体重过度增加。
b护肤:
护肤品要明确留季。
夏末秋初是一个敏感的过渡期。随着季节的变化，护肤品也要大修了，该留的留，该走的走。而且日常的清洁、防晒、补水、去角质工作也是不可或缺的。
香港伊丽莎白美容连锁东莞店的美容顾问Amy告诉大家，有些夏天用的护肤品是要坚持到底的，比如防晒霜。虽然已经转入秋季，但是紫外线依然强烈。所以现在还不是换防晒霜的时候。建议6月165438+10月最好换成低倍数防晒霜，冬天用的防晒霜也要有PA值。
另外，夏季美白产品也不要丢。经过一个夏天的日晒，秋天是美白和修复皮肤的好时候。夏天坚持用美白产品，秋天会发现效果更好。但在夏天，强力洁面产品、含酒精的乳液、控油乳液都要存放在雪地里。
除了日常护肤，美容专家建议，每1~2周，用去死皮膏去除死皮细胞，使皮肤柔软洁净。负担得起的人也应该每周花1小时做一次全面的面部护理。包括洁面、蒸汽美容、面部按摩和软面膜面部护理。这样不仅能进一步去除脸上的污垢和死皮，还能加速皮肤的血液循环。
c解毒:
自己动手按摩，排毒美白
除了合理的饮食和科学的护肤，让皮肤显得健康水嫩是非常必要的。
Step1——额头:中指和无名指交替从眉心向上滑动，沿发际线向太阳穴滑动。
第二步——鼻梁:用左右手的中指和无名指交替在鼻梁上，从上到下滑出的感觉。
Step 3-Lip:从下巴中间到人的中间画一个圈，滑出。
Step4——脸颊:脸颊沿着肌肉生长的方向呈螺旋状分成三部分，由内向外滑动。
Step5——眼睛:从眉间沿着眼缘画一个圈，加回到眉间，稍加压力保持两秒钟。
Step6——耳朵:以小螺旋的方式从耳朵上部向耳垂方向按摩。
小贴士:夏末秋初，排毒正当时。这些排毒小技巧可以帮助你快速排除体内毒素。快来学习吧！