惊蛰节气的习俗活动和保健食品
惊心动魄的风俗活动
1，《祭白虎》
民间传说“白虎”是文字和是非之神。每年这一天它都会出来觅食，咬人。如果犯了，往往被恶小人作恶，阻碍了以后的发展，导致各种各样的困难。为了自保，大家在惊魂之日祭出了白虎。用纸画的供祭祀用的白虎。纸老虎一般是黄黑相间，嘴上画着一对獠牙。祭祀的时候需要用肥猪的血喂它，这样它吃了就不会伤人，然后把生猪肉放在纸老虎的嘴上，让它浑身都是油和水，不能张嘴跟人说是非。
2.《打小人》
“小人”是心怀怨恨，爱闹事的无耻之徒。“打小人”是流行于香港和广东的一种巫术仪式。希望用这种巫术仪式来驱逐和报复所谓的“小人”。所以每年的惊魂日，粤港都会出现一个有趣的场景:一个女人用木拖鞋打一个纸娃娃，同时喃喃自语:“打你的小脑袋，直到气得浑身发抖，吃东西都要吐。”
3.赶走厄运
叫醒电话象征着二月的开始。它会把所有冬眠的蛇、昆虫、老鼠、蚂蚁都吵醒，家里的爬虫、蚂蚁也会起来四处寻找食物。因此，在古代，人们会手持香和艾草，在家中的四个角落吸烟，用香味赶走蛇、虫、蚊、鼠和霉味。久而久之，逐渐演变成为不开心的人赶走厄运的习惯，类似于“打小人”的巫术工具。
惊吓季节吃什么保健食品？
1，梨
民间有“惊吃梨”的习俗。当我们开始吃梨时，我们没有任何痕迹。但我经常听家里的长辈说，吃梨的目的是让你“离家创业”，努力孝敬祖先，永远不忘祖先的意义。
2、水萝卜(韭菜)
随着惊蛰的到来，水萝卜也逐渐上市，也是惊蛰的时令菜，三五次就可以吃一次。萝卜以凉性为主，凉性的味道可以有几种做法，就不赘述了。记得吃就好。
3.蛋
民间还有一种说法，人受惊吃鸡蛋。据说是因为这一天祭祀白虎。在古代农业社会，老虎闹虎是常事。为了和平，人们在那天祭祀白虎，这就是白虎祭祀的由来。这一习俗一直延续至今。现在吃鸡蛋是为了应对多变的天气，因为鸡蛋的营养价值特别高，所以吃鸡蛋不会特别容易生病。
4.四处滚动
吃雪球是天津的一个流行习俗。人吃滚雪球，意思是“害虫一死，人就翻身”。节气当天，天气转暖，我们吃一点甜甜的雪球，意味着我们的生活甜蜜滋润，也意味着我们把愿望寄托在吃雪球这个行为上。
5、花生(刺豆)
据传说，在古代，人们会在2月12日吃更多的豆子来增加营养。随着时代的变迁，现代人开始吃花生豆而不是豆类。这也是可以的，但不代表不能用花生。花生的营养成分和大豆相似。每天吃一些可以增加体内蛋白质和淀粉的含量，对舒缓肠胃也有很好的作用。
一种通过惊吓养生防病方法
1，抗过敏慢跑
如果要去郊游，要注意预防花粉过敏。对花粉过敏的人要知道自己对什么花过敏，主动避开过敏原。对花粉过敏的人，出门可以带咪唑斯汀、氯雷他定、secondine、西替利嗪等药片。
2、注意保护肠胃。
“春雷震人。”惊魂过后，万物复苏，春暖花开，也是各种病毒细菌活跃的季节。人们应该更加注意保护“胃”和“肠”，以预防胃肠疾病。最好不要吃隔夜的食物。如有隔夜食物，应彻底加热后食用。一些肠胃病的药要在家里准备。
3.流行病的预防
惊魂过后，也是流行性疾病的季节，如流感、脑膜炎、水痘、带状疱疹、甲肝等。这个时候最好饮食适度，注意家庭和个人卫生，勤洗手，多开窗。生病的人，尤其是孩子，最好不要去人多的地方。
4、容易发生感冒。
惊觉“春雷响，万物生长”。此时气温回升较快，春意渐浓，但仍不时有冷空气南下，可能会出现“倒春寒”。所以，这个时候人们更要注意保暖，根据天气变化随时增减衣服，早晚都要披上披肩，避免寒湿的侵袭，预防感冒。
5、“倒春寒”预防关节炎
膝关节骨性关节炎是由于风、寒、湿侵入人体肌肉表面的经络，使气血运行不畅所致。如果出现“春末寒”，膝关节炎的人会感觉更酸痛。这类人一般可以戴护膝，或者用艾条熏膝盖。