护理你妊娠色的四大妙招让你更漂亮！

怀孕后皮肤变得暗沉蜡黄，一副没睡醒的样子...我的肤色怎么会变得这么差？有的孕妈妈每次照镜子看到自己的脸都很困扰，而有的孕妈妈的皮肤还能白里透红，怀孕的身材更加突出，处处散发着怀孕的魅力。她们是别人家的孕妇，只能默默感叹自己怀孕了——丑！丑！丑！孕妈妈不用担心，掌握以下四招全方位护理、滋养、睡眠、清洁、保护，让你的气色更好。

调养妙招1:吃均衡营养。

而孕妈妈的气色差，脸色发黄，抵抗力差，大多与孕期营养不足有关。要知道，现在是“一人吃，两人补”，均衡的营养摄入不仅对宝宝的正常发育起着关键作用，也关系到妈妈自身的健康。因此，母亲的日常饮食要均衡、全面，摄入的成分能提供蛋白质、脂肪、碳水化合物、水、各种维生素、矿物质、必需微量元素、膳食纤维等。为了母亲和孩子。所以要靠一日三餐，合理膳食，让妈妈从食材中获取丰富的营养。

护理妙招二:保证充足的睡眠

睡足美容觉，得个孕美人。但是随着孕周的增长，准妈妈的肚子越来越大，无论如何睡觉姿势都不对。睡眠质量直线下降，睡眠不足，睡眠不好，精神和气色都不好。

对于怀孕过多的准妈妈来说，可以把普通枕头改装成孕肚枕:把一个大枕头的一边拆开，剪成月牙形，里面的填充物重新絮成内低外高，最后缝合。

此外，准妈妈还可以吃一些养心安神、平复情绪的食物，如莲子、蜂蜜等，有助于缓解孕期失眠，提高孕妈妈的睡眠质量。