节气养生补芒种有什么意义？

有一个很大的重点是“清除和补充”芒种的健康。

6月5日是二十四节气中的第九个节气——芒种。“芒”是指一些有芒的作物，如大麦、小麦，“籽”是种子的意思。也就是说，现在是播种有芒的谷类作物最合适的时候，比如晚稻、黍、黍。

天幕的季节，天气炎热，进入了典型的盛夏。这时候也成了种庄稼的分界点。过了这个节气，农作物的成活率会越来越低。农业谚语“忙种遮阳棚”就是这个意思。

对于芒种节气的饮食调理，历代养生专家都认为“清补”是最好的选择。那么，到底什么是“收拾”？如何“清理”对人体更有益？

这里的“补”就是选择有一定祛暑生津作用的食物来补充人体的消耗。这时候要吃一些能祛暑益气、生津止渴的食物，如乌梅、山楂、柠檬、葡萄、草莓、番茄、菠萝、芒果、猕猴桃等。因其味酸，能敛汗止泻、祛湿、适度补益，还能防止汗出过多耗气伤阴。

说到这里，恐怕很多人会把“清补”和“清淡”、“清素”联系在一起。其实“清补”并不是说只吃素菜和水果，也不是追求绝对的清透和素食。其实“补药”重在滋补，但同时具有退热解暑的作用，以应对炎热的气候。以下几种肉类食物和补品都有“清”的作用，大家不妨参考一下。

1.鸭子。炎热的夏天，在保持合理的荤素搭配的基础上，鸭肉是夏季吃肉的首选。鸭肉最大的特点就是微温，清热去火。根据中医“热则寒”的原理，它在滋阴养胃、健脾补虚、利湿方面有着非常重要的作用。凡是体内湿热、虚火过多的人，都适合吃鸭肉。

2.西洋参。在炎热的夏季和夏季，出汗过多会损耗人体的阴液和津液，阴伤易导致虚火，出现乏力、倦怠、心烦、舌红、尿赤等症状，而西洋参性凉补，能降火、生津、消除倦意。每次取1 ~ 2克，用开水泡茶代替，非常方便。

3.泥鳅。经过一个春天的生长，这时，泥鳅的肉质达到了最丰满的时刻。因为是高蛋白低脂肪的极佳食品，所以被称为“水中人参”。中医理论也认为泥鳅有补中、解毒保肝、止渴醒酒、美容养颜的作用。同时，老年人常吃泥鳅也有助于抗衰老，强身健体。

4.鱼。这个季节是大黄鱼、小黄鱼、鲭鱼、鲅鱼、三文鱼、大菱鲆的产卵季节，所以这个时候吃这几类鱼最合适。

注意不要在芒果贪凉的时候“招惹”空调病。

节气天气炎热，很多人因为渴望凉爽，经常把空调温度开得很低，一不小心就感冒流鼻涕，患上“空调病”。空调病也叫空调失调综合征或冷室病。

目前医学领域对空调病没有明确的定义。所有因空调使用不当引起的疾病，一般都可以称为空调病。“空调病”发生了。主要原因是室外温度很高，人们穿着单薄的衣服，进入空调房，身体突然处于低温环境，生物钟的运行模式变化很快。

当寒冷的感觉传到大脑的体温调节中枢时，大脑指令皮肤的末梢血管收缩，分布在全身的汗腺减少分泌，从而减少热量散发，维持体温。同时，寒冷的感觉也使交感神经兴奋，导致分布在腹部器官的血管收缩，胃肠蠕动减弱，于是出现了四肢麻木、皮肤干燥、胃肠不适等相应症状。炎炎夏日，记得小心“空调病”。那么，如何应对“空调病”呢？

家用空调的使用要注意:

第一，使用前一定要清洗干净空调滤网上的灰尘；然后用消毒剂浸泡过滤网；如果可能的话，最好在使用前用吸尘器对室内风扇进行除尘；并定期对空调过滤网进行消毒；

第二，每天开机的同时开窗通风一刻钟。第一次使用时，应通风一段时间，让空调内积聚的细菌、霉菌、螨虫尽可能散发；

第三，室内不要开空调太久。最好经常开窗换气，降低室内有毒气体浓度，定期注入新鲜空气；房间内严禁吸烟；

第四，要注意调节室内外温差，一般以不超过8-10摄氏度为好；

5.注意空调运行时，不要往上面喷农药或挥发性液体，以免漏电引发事故；

六、儿童、老人和患者更要注意房间内空调的合理、科学使用。

使用中央空调应注意:

一是更换所有中央空调新风机房的过滤网，做好空调系统的运行管理，每周用消毒剂对中央空调所有过滤网进行消毒；

第二，尽量延长每天早晚的新鲜空气摄入时间。有条件的办公楼可以定期利用自然风进行室内通风；

第三，工作人员应避免坐在中央空调的出风口附近，因为这是不洁净空气的必经之路；

四、使用空调的房间应保持清洁卫生，减少致病污染源；严禁在空调房内吸烟；

五、长时间工作时，要适当增加穿脱方便的衣服；还要注意间歇站立、休息和活动，改善末梢血液循环；

六、为保证空调的合理使用，室内可吸入颗粒物、细菌总数、螨类或其他有害物质应按照国家室内空气质量标准定期检测；

七、为防止空调系统冷却水塔出现军团菌，应及时更换循环水或进行军团菌检测。

天篷季节的养生原则及注意事项

芒籽的保健方法取决于季节的气候特点。瑟夫顿女性健康网提醒:夏季人体新陈代谢旺盛，体力消耗大，再加上天气湿热，很多人会出现“苦夏”的症状。

感觉食欲不振，全身无力，无精打采等。中医认为，夏季人体阳虚、阴虚，胃液分泌减少，消化功能减弱。

日常生活中，要做到晚睡早起，接受适当的阳光照射(避免阳光直射，注意防暑)，以符合阳气充盈，有利于气血运行，振奋精神。

在这个节气里，老年人不要因为贪吃而露天睡觉，不要光着身子出汗吹干。心情应该是平静的。所谓“心安自然爽。”

芒中蚊虫多，蚊虫往往是导致人患多种传染病的重要原因之一:驱走蚊虫的方法除了加强生活区的清洁外，还要强调自身的日常生活。一些有效的方法可以用来驱赶蚊子。比如睡前一小时口服一两片B族维生素L，生理代谢后会从汗液中排出，产生一种蚊子不敢靠近的气味:吃大蒜也能有效驱蚊。

黄昏前，在室内摆放一两盆盛开的赖利花、米兰或玫瑰，最好是夜来香。因为蚊子受不了这些花的香味，所以也能有效驱蚊。

另外，穿黄色、白色等浅色衣服可以减少蚊虫叮咬，穿深蓝色或棕色衣服被蚊虫叮咬的几率会更大。所以夏天应该穿轻薄的衣服。

室内橘色灯也有驱蚊的效果。因为蚊子怕橙光，所以夏天卧室可以用橙光。

总结:一定要牢记上述芒籽养生的方法，要注意芒籽的补充方法，正确的补充才能补好身体。