2016千年节气要注意什么？
注意事项:
1.生活:不要加太多衣服。
随着千禧年节气的到来，气温越来越低，早上有时会有蒙蒙的雾气。在这个节气里，早晚气温很低，中午气温上升很快，还是给人一种夏天的感觉。所以早上出门的时候，不要穿太多，一件外套就可以了，这样早晚不会觉得冷，中午也不会觉得热。
2、饮食:多酸少辛
千年气候干燥，对人有害，容易消耗津液，出现口干、唇干、鼻干、咽干、大便干燥、皮肤皲裂等症状。预防秋燥的方法有很多。有些中药，如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等，可以用来缓解秋燥。预防秋燥，食疗必不可少。秋季人体精气开始汇集，有利于补品的吸收，从而改善脏腑功能，增强体质。是进补的好机会。可以选择不燥不腻的平补品，如桂圆、莲子、红枣、山药、银耳、枸杞、黑芝麻、核桃等。秋季雨水少，天气干燥，应多喝开水、蔬菜汤、豆浆、牛奶等。，多吃蔬菜、萝卜、葡萄、柿子、梨、芝麻、蜂蜜等润肺、滋阴润燥的食物，少吃辛辣食物，避免咽干、鼻干等秋燥。
饮食上多吃酸少吃辣。因为辛辣味发散清肺，酸味收敛肺气，秋季采收为宜。入秋后少吃葱、姜等辛辣之品，多吃酸味果蔬。别忘了禁寒凉。患有哮喘、气管炎、咽炎、过敏性鼻炎等呼吸道疾病的人，应尽量少吃带鱼、螃蟹、虾、韭菜、辣椒等。海鲜多为凉性，容易伤脾胃。如果和切碎的生姜一起食用，有温中、散寒、解毒的功效。胃肠功能不好的人应该少吃或不吃海鲜，多吃生姜。
3、疾病预防:支气管哮喘
在这个节气里，支气管哮喘的发病率很高，要做好预防工作。诱发支气管哮喘的因素很多，如接触过敏原:植物花粉、屋尘、螨虫、工业粉尘、动物皮屑、鱼、虾、油漆、染料等。呼吸道感染:肺、支气管、气管、鼻窦的炎症感染；气候变化:在寒冷的季节，温度和湿度高的时候，气压低的时候等，发病率增加。精神因素:情绪激动、条件反射等。
饮食上，过敏引起的支气管哮喘患者应少吃或不吃带鱼、螃蟹、虾、韭菜、黄花、辣椒等。，并应多吃清淡、易消化、富含维生素的食物。
去除诱因。支气管哮喘的发作往往与过敏原有关。发作后要仔细寻找分析诱因，尽可能避免。心情不好、过度劳累、怀孕、经前期等身心状态。，甚至看到已经引起哮喘的物质，都会引起精神刺激，反射性地引起哮喘。还有就是酒精和咸味食物的刺激，会加重咳嗽、哮喘、心慌等症状，诱发哮喘。
体育锻炼。很多支气管哮喘患者对体育锻炼感到焦虑，因为他们担心着凉后会着凉，哮喘发作。因此，他们的身体素质下降，但发病率增加。其实，体育锻炼对这种疾病的患者有很大的好处，患者可以根据自己的体质选择合适的锻炼方式。如果每天坚持慢跑、打太极拳、练气功，经常唱歌也会控制和预防这种疾病。唱歌时腹式呼吸可以增加肺活量，降低肺压。
千禧年节气，要防秋燥、燥伤，容易消耗津液，出现口干、唇干、鼻干、咽干、大便干燥、皮肤皲裂等症状。预防秋燥的方法有很多。可以适当多摄入一些富含维生素的食物，也可以选择一些中药，如人参、沙参等，对缓解秋燥有很好的效果。