夏季节气保佑你身心健康。
微暑是人体阳气最旺盛的时候，“春夏养阳”。所以，人们在工作的时候，要注意劳逸结合，保护人体的阳气。虽然不是一年中最热的季节，但紧随其后的是一年中最热的季节，民间有“小夏大夏，蒸熟了吃”的说法。这是人们种植蔬菜和准备过冬的忙碌时间。此时，我国大部分地区也在忙着夏秋作物的田间管理。在炎热的气候下，人们不能因为出汗、高消耗和疲劳而忽视保健。
到了夏天，因为气温升高，水分会逐渐减少很多。这个时候要注意保养身体，减少体内的水分。同时也要多关注自己的内心，减少内心的“水分”。中医讲“十人九湿”。从心理学角度来说，也是在十个有心理障碍的人中，有九个人有“心湿”。这种“湿心”就是个体的精神心理“湿气”，即内心出现一些不良情绪，如抑郁或情绪低落，是长期“湿心”造成的，内心的湿气得不到及时的干燥和晾晒。久而久之，这些“水分”就会转化为负面情绪，甚至抑郁、冷漠等心理障碍。
心理上的“湿心”是如何形成的？在我们的生活中，有时候对一些事情会有一种无力感。想举什么东西，举不起来，就会产生一种举不起来的感觉。比如你只是想踩油门加速，结果一辆车插队了，这时候你心里会觉得很无力，因为无论如何你都不会开车。这种避免不了，做不好的事情越积越多。慢慢的，无力感就会累积起来，人会产生一种心理倦怠，这就是心理上的“心湿”。
中国人有一种心理，叫做“家丑不可外扬”。心里有事憋着，就不能或者不能跟别人说。长此以往，你的心理水分就会“发霉”，长期的倦怠积累到一定程度，就会产生无意义感。这种无意义感一旦产生，就会产生一种认知或者说形成一种想法——无论我怎么努力，都无法改变现在的生活。一旦有了这种想法，不仅心理上会有“湿气”，身体上也会出现腰酸腿痛等生理症状。这时候你可能更加坚定地认为，无论你怎么努力，都无法实现你所追求的幸福生活，这就形成了一种“习得性无助”。
从无助、无力感、倦怠到习得性无助，这是一个根本性的转变。第一，外在的行为和生活与你互动，但你无法控制。当一个人一直这样，情绪最低落的时候，就有可能产生选择放弃生活的想法.....这不仅仅是抑郁症，而是抑郁症的初始阶段，甚至是轻度或中度抑郁症。
抑郁症该怎么办？夏季是祛除“心湿”的最佳时节。因为这个季节恰好是我们可以掌控一些事情的时候，通过说一些我们做不到的事情或者整理、澄清、重新选择那些我们做不到的事情，可以慢慢治愈心理上的“湿气”。我们的“湿心”是晒不出来的，有些心里的东西是不能直接晒在太阳底下的，因为心里已经有问题了。如果再暴露在阳光下，就会陷入阴阳夹缝，可能导致心理冲突和变形，导致更严重的心理障碍。浅夏季节是6、7月，风不是很大。这时候自然风一吹，很多东西马上就干了。所以要用风吹“湿心”，风代表什么？风象征着心中的变化，风本身就是流动的。所以，这个时候我们会把自己的心吹干，所以不能呆在原地。出去走走，驱除心中的湿气！
首先，走出去，做一些力所能及的事情。比如在如今小摊经济蓬勃发展的情况下，可以尝试做点小生意。如果你赚了钱，你就会有一种价值感——你会觉得你掌控了自己的人生。二是出去散散心，尤其是去一个你曾经最难忘最亲密的地方，或者一个让你“湿身”的地方，故地重游，感受周围的一切带给你的感受。三是走出去广交朋友，结交新的古人，与你曾经的亲友或印象深刻、见过一面的人深入交流，感受心灵的体验。第四种是出门“从头再来”，去理发店找发型师，给你做一个新发型，让“幸福生活从头再来”。