吃饱了适合吃什么？吃饱了适合吃什么食物？

1，小满正值夏季，饮食宜清淡。常吃具有祛湿化痰功能的食物，如红豆、绿豆、冬瓜、芹菜、扁豆、生菜、胡萝卜、西红柿、鸭肉、豆腐、猪肚、鸡肉、瘦肉、鸡蛋、海带、黄鱼、草鱼、大枣、杏、枇杷、牛奶、蜂蜜、樱桃等。常吃具有清利湿热功能的食物，而保健食品宜凉，可多吃菊花、芦根、沙参、玄参、百合、山药、桑葚、鱼腥草、荷叶、薏苡仁等药材或时令蔬菜。

2.小满节气，黄河中下游还有一句话:“小满不满，麦有风险。”这个“一险”是指小麦此时刚刚进入乳熟阶段，非常容易受到干热风的侵袭，导致小麦灌浆不充分，籽粒皱缩，产量降低。防止干热风的方法有很多，比如修建防护林带，喷洒化学药剂等，都是非常有效的措施。对于长江中下游地区来说，如果现阶段雨水偏少，可能是太平洋副热带高压偏弱，位置偏南，意味着黄梅季节降水可能偏少。所以民间有“小满无房，黄梅更少”的说法；“小满无雨，芒籽无水”。