严寒季节如何注意防风防寒

俗话说“冬天多动，少生病”。冬天，运动和活动对养生有着特殊的意义。严寒节气中的早晨气温过低，是心脑血管疾病的高发期。所以最好等到太阳出来后再做户外运动。由于室外温度比室内低，人的韧带弹性和关节柔韧性不如以前，如果马上大量运动，很容易造成运动损伤。建议运动前做一些热身活动，如慢跑、搓脸、拍打全身肌肉等。严寒发生在冬季的四月和九月。此时艾灸疗法的温热传导，可以起到强大的活血暖身作用，提高机体御寒能力，调整全身气血经络，对冬季常见病有很好的防治作用。脐疗和艾灸是中医在严寒节气中最流行的保健方法。