漫长的夏季，健脾利湿正当其时。
但是，越是在这样的日子里，越是像黎明前的黑暗，越是要记住不能放松保养。河马小厨师早上起床洗漱后照镜子。她的额头和下巴上有令人讨厌和痛苦的丘疹，所以她感到不安，她体内的野性力量已经波涛汹涌。但是看到镜子里长满痘痘的脸在皱眉的背景下更加难看，滋子瞬间清醒。这时候你就不能被不好的磁场影响了，一定要用合适的保养方法“治愈”自己。
现在是仲夏，又遇上了立秋。秋天遇上盛夏，夏天和潮湿合二为一，闷热潮湿，是苦夏最难熬的时候。小伙伴们这段时间有没有遇到和滋子类似的症状？别急，滋滋教你巧妙处理节气这个小问题。
1.心情烦躁易怒怎么办？
热入血液，扰乱心神。如果你最近总是感到无聊和不耐烦，你一定是在“湿热扰心”的方式！这个时候，你需要一杯栀子花苦丁茶。栀子苦丁茶由栀子和苦丁茶共同冲泡而成，具有清热泻火、利尿的作用。
栀子苦丁茶
做法:栀子1片，苦丁茶4-5片，泡水。
2.如何治疗「热毒」痘痘？
“热毒”痘痘的成因是内湿热、外寒引起的寒火症状。热毒出不去，只好变成一个小袋子，痛在脸上。经常待在空调房，室内外温差交替的朋友最容易中招。这个时候，你需要一杯五味消毒液。出自中医经典名著《药宗金鉴》的五味消毒饮，具有清热解毒、泻火的功效。
五味消毒饮料
做法:金银花30g，野菊花15g，蒲公英15g，紫花地丁10g。
3.感冒感冒怎么解决？
凉爽的夏天可以感冒和感冒吗？！当然，尤其是吃了冷饮和食物，开了家里的空调之后，最容易引起冷+湿凝露。但是，这个季节，不能大量使用药物来降温感冒。主要是因为这些药物通常只散寒，不除湿，长期大量使用，容易造成风湿病的隐患。这时候可以喝姜枣茶或者葱姜水。姜枣茶散寒补暖，葱姜在水温中散寒，能有效治疗风寒感冒。
姜早茶
做法:生姜1片，大枣1片，泡水。
葱姜水
做法:葱1，姜1，水煮。
在这个节气里，身体以脾土为中心，大部分的健康问题都是因为夏天潮湿引起的。只要保存了脾脏，滋养了土壤，饮食上就要注意渗湿，才能免于燥湿。建议朋友们多吃山药、红豆、薏米、大枣等东西。其中，众所周知的山药红豆薏米汤是不能推荐的！
山药红豆薏米汤
做法:山药若干片，红豆一颗，薏米一颗，开水冲服。脾胃虚寒的人可以多放红豆，少放薏米。)
另外，值得注意的是，这个节气是人大量出汗的时候，体内的维生素和矿物质也会流失，引起困倦和失眠。朋友们一定要注意补充矿物质和维生素。这种情况下，不适合一次喝很多水。如果想喝温水，可以在水中加入一点姜皮，以少量多次的形式饮用。总量够了，不能只喝纯净水。
河马小厨师说了这么多，但最重要的是，亲爱的你，赶紧行动起来，做好健脾利湿的功课，清理体内的热毒，舒舒服服地度过今年最后一个夏天的时光，秋意未干！