初霜吃什么？推荐这三个养阴食谱。

初霜节气应该怎么保存？许多人忽视了如何保持健康的问题。其实很重要，大家都要知道怎么去注意。深秋要注意保暖，滋阴润燥。以下几个滋阴的食谱，非常适合初霜节气。让我们看一看。

1，银耳银杏粥

材料:150克香糯米，20克银耳，50克银杏，枸杞和少许盐。

做法:银耳洗净，冷水浸泡去根，撕成小花，白果用热水焯一下，切成两半。文火熬成粥后，加入银耳和白果，煮沸。

功效:具有滋阴润燥、益肺止咳的功效。适合秋季保健及慢性支气管炎、干咳、痰少者食用。在这个方子里，银耳和银杏都是滋阴降火的食材，可以治疗慢性支气管炎，滋阴降火很好。

2、红枣花生山药粥

材料:红枣10枚，花生45g，山药1枚，大米100g。

做法:山药洗净，去皮切块，花生、红枣洗净。加适量的水，先把山药、花生、红枣煮开，再把米饭放进去，用勺子搅拌，防止粘锅。只需煮10分钟。

功效:大枣有补气血、健胃的作用；花生与红衣同食，既能健脾胃，滋养理气，又能补血；山药补脾胃，补中益气。这粥补脾补血，养颜。本方能补气血，有利于健脾和胃，还能美容补虚。

3、黑豆柿子粥

材料:黑皮绿豆25克，大黑枣5个，柿子1个，糯米30克。

做法:黑皮青豆慢烧至黑皮裂开，黑枣去核，柿子切片，糯米洗净。先将黑豆、黑枣、柿饼放入锅中，加入适量清水，文火煎30分钟，再加入糯米煮成粥。粥可以吃了。

功效:此粥能健脾益肺。治疗肺虚久咳。

初霜吃什么？试试这些养阴的养生食谱，效果还是很不错的。它们能滋阴润燥，是去火养胃、健脾胃的好选择，所以这些食谱都是不错的选择。赶快试试吧。