小寒是一年中最冷的时候吗？小寒吃什么食物可以强身健体？

根据气候资料的统计，我国北方大部分地区最冷的时间一般在每年公历的6月5438+10月中旬(6月5438+00 -20)，而每年的小寒节气从6月5438+10月5-7日开始，节气约为15天，正好在小寒节气之内，所以对我国北方大部分地区来说比较冷。而南方大部分地区在大寒节气期间最冷，因为5438年6月底+10月是南方一年中最冷的时候，大寒节气正好在这个时候开始。

2小寒节气是什么意思？小寒节气名称的由来在《二十四节气》中解释为“十二月节气，月初寒尚小，故云半月大。”意思是小寒就是长时间积累的冷空气，天气寒冷但尚未极端。

小寒和大寒、小暑、大暑、酷暑一样，都是表示气温变化的节气。由于冬季至日后冷空气频繁南下，气温持续下降，小寒和严寒期间气温会降至全年最低。

3入冬后的至日为什么这么冷，虽然白天开始变长，但小寒时太阳的直射点仍在南半球，太阳辐射到地面的热量仍少于地面消耗的热量。北半球的热量还处于消散状态，白天吸收的热量比晚上释放的热量少，所以北半球的温度持续降低。再加上偶尔有寒潮南下，天气还是很冷。

4小寒季节吃什么食物可以强身健体？小寒是一些地区一年中最冷的时候。所以这个时候需要通过食物获取热量来补充体力。但进补不是吃很多补药就够了，还有补气补血、滋阴壮阳的类别，需要根据自己的情况合理搭配。

气虚的人可以吃红参、红枣、白术、黄芪、山药、五味子，血虚的人可以吃当归、熟地、阿胶养生，阴虚的人可以吃沙参、麦冬、鸭肉、银耳滋阴，阳虚的人可以用羊肉、鹿茸、杜仲、肉苁蓉补阳，阴虚阳亢的人要用冬虫夏草、石斛、银耳等。