年初年少，家和人和。

小寒是二十四节气中的第23个节气，是冬季的第5个节气，是干支历第二个月的结束和丑月的开始。战斗手指；太阳子午线是285；每年公历65438+10月的6月5-7日庆祝。小寒节气名称的由来在二十四节气中有解释:“十二月节气，月初寒尚小，故云阴半月大。”

小寒是指长时间积累的冷空气，意味着天气寒冷但尚未极端。和大寒、小暑、大暑、酷暑一样，是表示气温变化的节气。

小寒标志着冬季的正式开始，“寒”字下面的两点是冰。根据我国气象资料，小寒是气温最低的节气，大寒只有几年的温度低于小寒。中医认为“春生夏，秋收冬收”，根据自然界的阴阳波动，冬季重要的是护阳、养精，也就是所谓的“养藏之道”，藏就是积蓄能量。

中医认为，人体内的血液在温热时容易流动，在寒冷时容易停滞。所以在小寒季节，一定要做好保暖工作，尤其是女性和老人。民间有句话叫“冬天戴棉帽就像穿棉袄”，暗示了冬天头部保暖的重要性。

中医认为运动导致阳气。平时可以根据自己的情况选择散步、跳绳、做操等运动来帮助自己养阳。需要注意的是，运动前要做好热身，低强度慢慢开始。运动后不要马上休息，要慢慢降低运动强度。对于一些身体虚弱或年龄较大的人，可以进行户外散步。