节气养生:立秋不能游泳是真的吗？

游泳既是消暑又是锻炼身体，是许多人在炎热的夏天最喜欢的运动。随着夏天接近尾声，甚至悄然退去，游泳的人越来越少。还有一种民间说法是立秋不能游泳。这是真的吗？我们一起来分析一下。

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对于立秋是否可以游泳，人们有不同的看法。认为有可能的人提出，长时间游泳可以增强身体的免疫力。秋季，随着天气转凉，水温逐渐降温。游泳时，由于冷水对人体皮肤表面的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被挤入内脏和深层组织。在一次强烈的收缩后，血管必须相应地扩张，这样血管才能得到锻炼，人体才能更快地适应这种冷热交替的变化。

立秋不能游泳的说法是立秋以后，昼夜温差开始增大，自然水域的表层温度和深层温度的温差也增大了。如果去自然水域游泳，如果下层的冷水上来，人体会受到冷水的突然刺激，很容易生病抽筋。

众说纷纭，那么立秋到底能不能游泳？医学专家指出，只要锻炼者身体健康，没有感冒、咳嗽、发冷等症状，还是可以游泳的。只需注意，立秋后的天气与夏季不同，露天泳池的水会比以前凉。如果体温不能适应，他们容易抽筋和感冒，但在冷水中游泳也不是不可以。相反，他们应该选择室内游泳场所。

随着气温下降，游泳的最佳时间是每天中午气温高的时候，外出后也要注意保暖。另外，游泳时间不能像夏天那么短，这主要是由个人的身体状况、当天的气温和水温决定的。

秋季游泳注意事项

1，下水前要适当锻炼全身，不要过度；

2、有条件的应该在太阳出来的时候下水游泳；

3.不要一个人在水里运动；

4.身体不舒服的时候(包括感冒发烧)不要去游泳运动；

5.运动前后一小时不要吃东西，少量喝水；

6、落地后，迅速擦干身上的水；

7.天冷的时候，游泳后要多做活动，比如慢跑。