瑜伽调节肤色。

随着生活节奏和压力的不断加大，很多人在工作和家庭的各种琐事中奔波。心理压力和工作强度也很大，经常导致身体内分泌失调，气色不好，脸色也不好。瑜伽作为一种极好的锻炼方式，现在也不在少数。很多人自发选择用瑜伽来塑型减肥，练瑜伽然后锻炼气质也是极好的。

其实瑜伽对人体的调节作用是肉眼可见的，可以帮助人体调节内分泌。其实大部分人的生活方式都是不健康的。他们加班，熬夜，不运动，不按时吃饭，暴饮暴食，吃辛辣刺激的食物...久而久之，他们的身体超负荷运转。其实内分泌失调最简单直观的就是长痘。

你为什么不赶快学会这些瑜伽动作呢？简单易学，容易上手，容易调整身材没问题！首先第一个动作:右腿跪在瑜伽垫上，左腿向上伸直，身体向右倾斜。在这个过程中，要保证身体绷直。抬头，右臂放在瑜伽垫上，左手伸直，直到能抓住左脚。

然后是第二个动作:找一个可以支撑的椅子，右腿斜向前伸直，脚掌紧贴地面，左腿抬起伸直(这个对于初学者来说确实有点难...尽力就好)。然后上半身随着左腿的角度一起伸直，抬头，双手在两侧伸直支撑地面作为力量。