如何调理脾胃
脾胃虚弱的症状表现为脾气虚弱，如腹胀满，尤其是进食后，口中无滋味，甚至无食欲，大便稀薄，精神萎靡，形体消瘦，四肢乏力，气短懒动，面色萎黄或白，或四肢浮肿，舌淡苔白，脉缓而弱。
如果表现为脾阳虚，见:腹胀腹痛，温压，肢冷，大便稀稀。或四肢困倦，或四肢肿胀，小便不利，或白带稀稀。舌质淡胖，苔白滑。脉搏缓慢而微弱。
若脾不统血，可见:脾虚则运化不足，气血不足，可见纳差腹胀，大便溏泄，四肢乏力，气虚懒言，面色萎黄，舌淡苔白，脉缓弱。一种是各种出血症状，如便血、血尿、月经过多、崩漏等。便血，属于脾不统血，表现为便血、便血混，或先便血，血色紫暗，或大便颜色暗，有脾虚症状；崩漏脾不统血者，表现为突然出血，或淋漓不尽，色淡而薄，面色苍白或虚浮，身倦，肢温，气短，懒言，不思便溏。
如果表现为中气郁结，可以看到如下:面色苍白，头晕目眩，易出汗，气短乏力，食少便溏，腹坠沉重，大便频繁，小便混浊等。多见于胃下垂、肾下垂、子宫下垂、脱肛、慢性腹泻。
如果表现为胃阴不足，则可表现为:口唇干燥、嘈杂、干呕、饮食减少，或吞咽困难、食后胸膈不适、大便干燥、舌红居中、苔少或淡、舌质干赤、脉数等。
如何调理脾胃？1.情绪因素对食欲、消化吸收影响很大。
所以，保养脾胃，首先要保持好心情。据研究，不良情绪会导致食欲不振、腹胀、发热、消化不良等。，而良好的情绪有利于肠胃系统的正常活动。
第二，饮食调整是保养脾胃的关键。
所以饮食要有规律，定时定量进餐，不能暴饮暴食。以素食为主，有肉有菜。要定时吃蔬菜水果，满足身体需要，保持大便通畅。少吃刺激性和不易消化的食物，如酸辣、油炸、硬而粘的食物，尽量少吃生冷食物。
第三，注意防寒保暖。
俗话说的好？十个胃病九个感冒？。这真的是经验之谈，所以注意气温的变化很重要。春秋气候多变时，虚寒胃痛患者要注意保暖，避免感冒；如果是脾虚泄泻，可以在肚脐处贴一个温热的肚脐贴，同时要少吃生冷的水果等等。如果感到上腹部发冷，可以及时服用姜茶。
第四，要坚持参加适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、练气功等。
适当的体育锻炼可以增加人体的胃肠功能，加强胃肠蠕动，增加消化液的分泌，促进食物的消化和营养物质的吸收，改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，延缓消化系统的衰老。每晚睡前，还可以用手按摩上下腹部，往复40~ 50次左右，有助于脾运、消积、通污浊之气，对脾胃有很好的保健作用。
脾胃不好的食谱推荐糯米粥:糯米50g，葡萄干10g。用适量的水将糯米煮至九成熟，加入葡萄干，炖至成浆状。
香菇牛肉汤:将10g香菇浸泡，先用面粉包裹30g瘦牛肉，待汤汁沸腾后加入香菇，再加入牛肉片，并加入适量味精、盐、香油，再煮沸。
爆肚土豆丝:熟爆肚50克，土豆80克切丝，切丝后用清水洗掉表面淀粉。待油锅热后，放入少许葱丝和蒜末，再将牛肚和土豆丝翻炒，加入适量牛肉汤、盐和味精，土豆丝就熟了。
扁豆包子:新鲜扁豆两个，鸡肉一个。剁碎，加盐、味精、鲜姜汁、花椒水拌匀做馅。以小麦粉为皮，揉成包子，放入笼中蒸20分钟。