大雪和节气弥补了冬天。

市人民医院中医科主任赖义贵:大雪节气，我们睡觉要早睡晚起，让我们有足够的时间来收藏阳气，这对我们养阳气非常重要。不要经常发脾气，因为发脾气也是耗气伤阳的过程。

在此期间，我们的身体也为来年储备能量。俗话说“冬补春杀虎”，正是进补的好时机，但有些人却把“补”当成了“补”，从而形成了食物一定要补的错误观念。

市人民医院中医科主任赖义贵:秋冬养阴就是在秋冬吃一些温补的东西的基础上，不要过度。吃多了会伤人体的阴气。在日常生活中，我们可以多吃羊、牛、狗、猪肉和牛肉。

雪和节气，万物皆藏，运动养生也要顺应自然规律，不宜做过于剧烈的运动。

市人民医院中医科主任赖义贵:我觉得适当的运动应该以一些温和的微运动为主，不要做太剧烈的运动，因为太剧烈的运动会扰乱人体的阳气，阳气还没有生长就受到损伤，不利于春季阳气的生长，所以我觉得冬季还是要以室内运动和温和运动为主。

文:毛

相机:徐俊杰