大雪节气养生原则:天冷了是不是要温润补肾？

养生对于人们来说是一个永恒的话题，那么在二十四节气中的下雪节气如何养生呢？需要注意什么？这一期的二十四节气就带你了解大雪节气的原理:性寒补肾，来看看吧。

1，大雪节气养生原则:顺应天气，保持太阳安静。《尊生八记》说:“仲冬月，寒将盛行，不伤天寒地冻，不火焚腹背，不藏，顺天道...君子要静下心来，活在阳光下。”日常生活宜早睡晚起，有所收敛。出门注意防风防寒，不要着凉。不能过度温热，艾灸也不适合腹部和背部，避免阳气消散。休息是一种平淡安静的状态，却又充满活力，像埋在大雪下的种子和根。

2.大雪节气养生原则:宜加苦味，避免咸味。初阳冬季饮食中的大雪节气，是一个很好的弥补机会，但不能太多，也不能太多。特别是今年年底的气是阳气的干金在春天，是一个干燥的冬天。帮助阳气生发的补品最好用温的。如果平时体质是阴虚湿热痰湿，这个冬天可能就不好过了。稍微补一点就会有内火:皮肤干燥，口腔溃疡，便秘...好在白萝卜可以“消食化痰”。吃了很多好东西，吃不完就会上火，产生痰。这个时候会用到萝卜。生食清热化痰，熟食益脾益气。尤其是吃补品太多上火的时候，一杯白萝卜汁最好。

3、大雪节气原理:今年既然是干燥的冬季，补肾首选当然是黑芝麻。谁都知道黑色补肾，但有锦上添花的作用。黑芝麻加一点盐，可以“引药入经”，直接把黑芝麻的滋补作用引向肾经，比单独吃黑芝麻糊强多了。黑芝麻盐的做法超级简单:炒芝麻，晾干，用料理机打碎，拌入少许盐搅拌均匀。通常撒在米饭或面包上，既好吃又补肾。黑芝麻对病后头晕耳鸣耳聋、头发早白、脱发的人有很好的食疗作用。

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