夏季至日开始了还是结束了？

夏天的至日既不是夏天的开始，也不是夏天的结束。夏季至日是二十四节气之一。这一天，太阳直射北回归线。此时，北半球的白昼时间达到全年最长。

夏季至日是一年中太阳最北的一天。在这一天，北半球得到的太阳辐射最多，几乎是南半球的两倍。

夏季至日到来后，天气变得非常炎热。因为天气热，人会觉得很热，胸闷，甚至烦躁失眠。

夏季至日保健应符合季节特点。长夏以来，人体的阳气不断被抽空，所以夏季养生的重点应该在阳气上。

夏天虽然是阳气最旺盛的时候，但是体内的阴气也开始出现，所以在养阳的同时也不要忘记养阴。

夏天的时候，人们经常会觉得没有食欲。这是因为夏季人体的消化能力较弱，所以夏季饮食宜清淡。我们必须减少油腻和难消化的食物，多吃时令水果和蔬菜。

夏天人出汗多，需要更多的能量，所以不挑食很重要。

夏天适合吃醋，可以帮助消化，促进食欲，减少杀菌，消除疲劳。