跑步机调速技巧如何设置跑步机的速度？

1，慢走:如果你只是想慢走，那么跑步机的速度一般只是调到4km/h到6 km/h之间，这种慢走一般比较适合饭后散步和运动后放松。另外，如果家里有孕妇，平时出门也不是很方便，所以把家里跑步机的速度设置成这个速度也特别适合孕妇锻炼。

2.快走:把跑步机的速度调到6km/h到8 km/h比较适合快走，有时候不喜欢跑步，或者就是想出出汗，但是又不想太累。将跑步机速度调整到这个速度范围是最合适的。在这个速度下，既能达到锻炼身体的效果，又能保持体型，有助于提高消费者的肺活量。

3.跑步:想通过跑步机减肥的人可以把跑步机的速度调到8km/h以上，这个速度下的运动只是有氧运动。对消费者身体还是有好处的，还能减肥减脂。

4.注意事项:如果身体不适，或者不能剧烈运动的消费者，不要选择快速运动。最好在专业教练或医生的建议下使用跑步机减肥减脂。