有没有完整的关于长夏的保健须知？

夏季养心，多吃苦菜:苦瓜、芹菜、生菜等。，可以养心去火，但不能太频繁或大量(我一般一周做2-3次)，否则会太凉。

夏天不要喝熟普洱、红茶、大红袍等热茶。可以喝绿茶(如果胃寒或者经常胃痛，禁止喝绿茶)、茉莉花茶(我指的是用绿茶和茉莉花做的那种茉莉花茶)、白茶(白茶性凉，不太冷，非常适合夏天喝)。

夏天避免中午出门，否则容易热。运动最好在早上或晚上。

夏天有火，多吃蔬菜水果(少吃热的水果，比如榴莲)，多喝水。