夏天的至日来了，如果你有钱，别忘了吃“夏日至日六宝”。六宝是哪“六宝”？

在北半球，夏季至日是一年中白昼最长、黑夜最短的时候。夏季至日过后，北半球的白天会逐渐变短，夜晚会逐渐增多。夏季至日在中国有着悠久的历史，中国古代农民会在这一天祭祀神灵，祈求今年丰收。还有一种说法在民间广为流传。至日的夏天来了。有钱没钱别忘了吃至日的六宝？。六宝指的是苦瓜、鸡蛋、鱼、西红柿、西葫芦、西瓜。

夏天吃苦瓜是非常好的，因为苦瓜性凉，很多人在炎热的夏天会上火。适当食用苦瓜，可以缓解身体的内热。不过我相信很多小伙伴会觉得苦瓜比较难入口，所以边肖在这里推荐大家可以选择这种成熟后比较甜的苦瓜品种。鸡蛋是我们日常生活中的常见食材。炒鸡蛋，蒸鸡蛋，煮鸡蛋都很好吃。鸡蛋营养丰富，但边肖建议大家在用鸡蛋烹饪时尽量选择一些简单的方法，减少调味料的添加，以免破坏鸡蛋的营养成分。

夏天是雨季，也让鱼生长旺盛。这个时候，鱼的味道也很好。鱼含有丰富的蛋白质，对各个年龄段的人来说都是非常好的食材。所以建议大家夏天多吃清蒸鱼。夏天也是西红柿生长的季节。它含有丰富的维生素C，可以促进身体的新陈代谢。西红柿炒鸡蛋也是非常不错的家常菜，夏天吃是非常不错的选择。

西葫芦含有大量的维生素和糖类，既能为人体提供有机物补充能量，又能提高人体抵抗力，适合老人和小孩食用。西瓜是夏天最常见的水果，含有大量水分，甜度很高。是夏季消暑解渴的最佳水果选择。