女性在干燥的秋季可以吃什么保健食品？
可见酸味收敛肺气，辛味发散清肺。应该是秋季收获，尽量少吃葱、姜等刺激性的产品，多吃酸味的水果和蔬菜。秋天，肺金在顺，肺金太盛则碍肝木，所以《金匮要略》有“秋不吃肺”之说
秋季燥气当令，易伤津液，饮食宜养阴润肺。《饮食要开始》说:“秋燥，宜食麻以润燥，不宜饮寒”。甚至还有人主张秋天吃生粥滋阴润燥。总之，秋季可以适当吃些芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳制品、冬虫夏草等软食，益胃生津。秋季养生食谱有哪些？
食谱1，红豆百合冰糖炖梨正好相反，适合上面说的虚寒体质的人。红豆性温，百合能稍微中和红豆的火，这样这个补品在秋天就不会上火，反而能提高免疫力，缓解手脚冰凉的人的感冒，特别适合北京刚断供暖气，春天气温没那么暖和的日子。
食谱二、冰糖炖梨秋季干燥，早晚温差大，如果不及时增减衣服，会引起感冒。冰糖炖梨润肺止咳是秋季去火的好甜品，也可加入蜂蜜等调料，但胃虚、脾虚者不易多饮，否则会引起气血虚弱、胃寒。
食谱3、银耳枸杞女生要多喝补品，银耳富含胶原蛋白且有美白的功效，多喝枸杞美容补血提高免疫力。
食谱四、果蔬汁秋天是补充维生素的季节，万物都在发芽。如果我们想保持活力，我们应该多吃水果。果蔬汁在蜂蜜和白水中加入新鲜时令水果，是最适合的环保、营养、健康饮品，对通便、排毒、减肥都有一定的作用。但不同体质的人要选择适合榨汁的水果种类。
食谱5。冬虫夏草菊花大枣枸杞粥秋季干燥，是肺部疾病多发的季节。冬虫夏草含有多种有效物质，能扩张支气管，修复受损的肺细胞，具有补肾润肺、止血化痰的功效。同时，冬虫夏草中的虫草素还能抑制肺部的细菌，对慢性支气管炎、哮喘等多种肺部疾病有很好的调节作用。
菊花是秋天的“花中仙子”。中国吃菊花的历史非常悠久。早在战国时期，爱国诗人屈原就吟咏“朝饮木兰夕露，夕食菊花”。菊花气味芳香，可以烹饪各种美味的食物。菊花可以帮助人体补气、强壮、燥湿、排毒。现代医学证明，菊花对现代人的高血脂、高血压、亚健康等慢性病有很好的调理作用。
枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等功效。枸杞根煎剂可以降低血压。枸杞茶具有治疗体质虚寒、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、脱发、口腔炎、美容的作用。体质弱、经常感冒、抵抗力差的人最好天天吃。枸杞有很强的温补作用，高血压和过于急躁的人最好不要吃。
大枣性味甘、平，入脾胃有补气血的功效。是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等疾病。大枣有保肝降血脂的作用。大枣虽然味甘无毒，但是湿热，不能多吃，尤其是湿热的。吃多了会出现冷、热、渴、胀等不良反应。
食谱6、绿豆薏仁鸭汤鸭肉性寒，除了补疲劳、滋阴养胃之外，还能消毒清热、利尿消疮，这是大多数温性肉禽所不可多得的。所以初秋吃老鸭最有滋阴清热、利湿消肿的功效。但专家提醒，鸭肉性寒，脾胃虚寒、腹部冷痛、腹泻、寒性痛经者不宜多食。
食谱7。芋头粉蒸排骨芋头含有丰富的淀粉和营养，主要含有蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素。软滑易消化，有健胃的作用。特别适合脾胃虚弱、肠道疾病、肺结核、恢复期患者食用，是婴幼儿和老年人的好食品。
食谱8、香梨双丝秋天天高气爽，空气中的水分减少。此时的人容易出现咽喉鼻干、口干口渴、咳嗽无痰、皮肤干燥等“秋燥”症状。梨被誉为“百果之宗”，对秋燥有其独特的疗效。
梨性微寒，味甘，能生津止渴，润燥化痰，润肠通便等。主要用于发热津伤，心烦口渴，肺燥咳嗽，咽干舌燥，或呃逆恶心，大便干结，饮酒过度等症。秋天每天吃两个梨，可以在一定程度上预防秋燥。梨还有清热安神的功效，对高血压、心脏病、口渴便秘、头晕失眠多梦的患者有很好的辅助作用。梨也是肝炎、肾病患者秋季的保健水果。
初秋吃萝卜可祛盛夏之火，农业谚语中有“萝卜落在头上，菜落在头上”的说法。还有一句俗语叫“萝卜当茶，医生气得爬了一地。”
萝卜有很多药用价值，例如，它的种子可以帮助消化，化痰，平喘；叶子可以止泻；萝卜的根，结种子，老死，叫地库罗，能利尿消肿。民间流传的“萝卜止咳消食水”就是源于此。萝卜的这种药用效果与茶相得益彰，实属难得。秋天吃萝卜喝好茶，对于消除夏季人体内积聚的热毒，恢复神清气爽，有医学依据。