秋天来了,做哪两点可以预防秋燥和肺火?

过了千年节气,空气干燥,容易上火。做好以下两点预防!

第一,多喝滋补茶。

秋风降温的同时,也烘干了空气中的水分。中医把这种气候特征称为“秋燥”。由于肺主呼吸,包括皮毛,肺和大肠为表里,所以当空气中的湿度下降时,肺、大肠和皮毛最先受到影响,容易出现口干、唇干、鼻干、咽干、大便干燥、皮肤皲裂等症状,严重时还会出现干燥引起的鼻出血。

这个季节多喝水是一方面,最好放点茶叶,可以起到去火养阴的作用。

微山茶就是其中之一。

在《神农本草经》中,党参被列为上品,《中药大辞典》记载党参的现代临床应用强调其滋阴润肺、生津止渴、养胃的功能。

尾参味甘肥,软润,是一味滋阴生津的良药。而且党参中含有的维生素A对改善皮肤干燥粗糙状况有很好的效果。现代医学研究也表明,太子参含有多种苷类和氨基酸、锌、锰等营养成分,具有保护心脏和血管、清理体内垃圾、延缓衰老的作用。

第二,多吃湿润的食物。

秋季由于空气干燥,容易得肺火,要多吃湿润的食物。中医说“白入肺”,比如白菜、百合、莲藕。

莲藕

煮熟的莲藕味甘、性平、无毒。能健脾开胃,养血养心,故能滋补五脏,有消食止渴、生津止渴之功效。

莲藕秋季进补最多,可以滋阴清热,润燥止渴,还可以用黑木耳滋补肾阴。同时,日常饮食中应避免大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛辣食物及调和物,以免加重上火,侵害人体。