调节内部肤色

如何让自己变得好看？中医认为，人体的经络、脏腑、皮肤是相互联系、不可分割的。所以，保持好皮肤不仅需要外在的护理，更需要内在的调理。今天小顾教你中医美容方法:饮食护理，内调外贴，让你的好气色回来！

01轻度黄褐斑:疏肝解郁祛瘀汤

面部有斑的人，如黄褐斑、妊娠斑等，往往有肝气郁结、痰瘀互结之证。专家建议，这类人可以喝疏肝解郁祛瘀汤进行调理。选取当归20克、白鲜皮20克、蒺藜20克，水煎后服用。

当归味甘而重，能养血活血，调经止痛，润肠通便，促进新陈代谢，使皮肤细嫩；鲜皮有祛湿、祛风、解毒的功效；蒺藜具有祛风疏肝、行气活血的作用。三者结合可以疏肝理气，化痰祛瘀，调理气血，逐渐恢复面色，使皮肤更加细腻有光泽。

保持好气色:雪莲枸杞红花饮。

有宫寒，容易怕冷的人，大多是阳虚，不能温通经络，导致气血不畅，容易出现肤色暗沉。对此，专家建议这类人尽量喝雪莲、枸杞、红花，选择天山雪莲粉5克，枸杞10克，红花3克。

雪莲性温，有散寒、祛风除湿、通经活血、温肾壮阳的功效；枸杞有滋补肝肾的作用；红花能活血通络。三味药合用，可补阳，补气血。

03补血美白——自制美肤面膜

皮肤黑的人大多有脾胃虚弱、气血不足的症状。专家建议这类人可以用茯苓、白术、白芷做面膜，用茯苓30g、白术15g、白芷15g做粉剂。然后，取适量的粉末和水，混合均匀，涂抹在脸上。每周敷2~3次，持续一段时间，有美化皮肤的作用。

茯苓具有祛斑祛痘、美白润肤的功效。白术有健脾益气的功效；白芷可以滋润皮肤。三者结合，可以调理脾胃，补益气血，所以可以美容养颜。

除了这“三白”，还可以选择一些含有玉竹、百合、枸杞等成分的草本面膜，能有效补充皮肤水分和营养，使皮肤紧致、有弹性、水嫩、通透。

固有小词:

“想要皮肤好，除了内部调整，还要注意休息，避免熬夜。此外，坚持适量运动可以让你的皮肤更加红润有光泽。”