湿重节气保健

随着气温的升高，三伏天如期而至。众所周知，三伏天也是一年中最热的季节。一般来说，每年7月中旬到8月中旬属于三伏天。这期间不仅温度比较高，而且因为气压比较低，空气中的湿度也会比较高。所以对于体内湿气重的人来说，三伏天一定要做好祛湿工作。三伏天本来就是祛湿的好时候。对于体内湿气比较重的人来说，三伏天经常做这三件事，或者说有助于体内湿气的驱除。

1.经常吃苦味的食物

苦瓜是夏天很常见的苦味食物。虽然它看起来很吸引人，但许多人不喜欢它，因为它的味道很苦。但在中医看来，所谓良药苦口，有些苦味的药物对治疗某些疾病可能效果更好。苦瓜虽然味苦，但在清热解毒、解暑方面有很好的功效。

而且进入三伏天后，对于体内湿气重的人来说，经常吃点苦瓜或者有利尿作用，有助于促进体内湿气的排泄。所以三伏天经常吃一些苦瓜之类的苦味食物，对排除体内湿气有很好的作用。

睡觉前泡脚

随着气温的升高，人们进入三伏天后几乎每天都要洗澡，所以很多人会摒弃睡前泡脚的习惯。其实泡脚是非常好的养生方式。每天睡前泡脚不仅有助于缓解一天的疲劳，释放身心压力，促进睡眠，提高睡眠质量，而且有助于体内湿气较重的人在三伏天睡前用温水泡脚，还可以帮助祛湿，促进体内湿气的排泄。所以对于身体湿气重的人来说，要想做好三伏天的祛湿工作，坚持睡前泡脚是一个不错的选择。

坚持锻炼

在生活中，其实很多人都有每天运动的习惯，但是进入三伏天后，由于气温炎热，人们即使坐着不动也会出汗，而且由于空气湿度大，这就会导致出汗后身体上有一种黏黏的感觉，非常难受。所以很多人为了避免这种黏糊糊的感觉，进入三伏天后很少坚持运动。但是，我们都知道，三伏天是祛湿的好季节。对于体内湿冷较重的人来说，如果能在三伏天每天坚持适当的运动，可以加速皮肤表面毛孔的张开，促进体内湿冷随汗液排出，从而达到祛湿驱寒的效果。

虽然湿度过大对很多人来说似乎无伤大雅，但如果身体长期过于潮湿，就容易导致一系列并发症，危及身体健康。所以，在三伏天这个祛湿的好季节，我们最好能够做好以上三件事，尤其是对于体内湿气比较重的人来说，不然对消除体内湿气会有很好的帮助。