李少波的真实操作方法练到什么程度了？

李少波的真正的锻炼方法是一种内部培养的方法，旨在强身健体，调节心灵和内气。根据练习的层次和功夫的不同，根据练习的层次和效果的不同，大致可以分为以下几种境界:

1.入门境界:练习者可以掌握基本的呼吸方法和意念集中技巧，初步感知内气的存在和运用。

2.初级境界:修炼者可以初步使用内气进行简单的自我调节，比如调节自己的气息，缓解疲劳。

3.中级:练习者能熟练运用内力进行自我调节和保健，提高机体免疫力和抗病能力，达到预防疾病的效果。

4.进阶状态:练习者可以达到行气法的更高境界，自如地运用内气，增强身体的机能和免疫力，同时更好地调神养身，达到身心合一的境界。

需要注意的是，行气法的练习效果和境界提升需要长期的坚持和练习，同时要注意练习方法和正确的姿势，避免因过分强调效果而造成身体伤害。